Jewel Me

今日もご覧いただきありがとうございます
今日も友人の言葉のおかげでやる気がアップした
ラブリーエイジング アドバイザー 市田ユカリです





あなたはネガティブ思考ですか？
それとも根っからのポジティブ思考ですか？



実はこの思考の違いは
遺伝子によって組み込まれているとも言われています



このことを知ると
なんだかホッとしませんか？





要はどちらかがいいということではなくて
受け止め方はネガティブでもポジティブでもどっちでもOKということです




大切なのはその思考になったその後


物事をネガティブに受け止めて⇨さらに自分を責める⇨責める⇨責める・・・
これがエンドレスに続くと
立ち直るのに時間がかかります




それよりも
●自分はネガティブに考えやすいんだ
と理解して

ネガティブに受け止めたとしても⇨そのあとポジティブに考える

自分自身を必要以上に責めない⇨自分をいたわる⇨大事にする⇨気分を変える

などの思考の変換をしていくと
だいぶ受け止めが変わってきます



なんせ私がネガティブ思考出身ですから
ネガティブに捉えやすい方の気持ちは痛いほどわかります





そうそう！！
ネガティブ思考に浸っていると
どんどんどんどん
姿勢が前かがみになっていくって
知ってましたか？



ということは
逆もしかりです



姿勢を良くすると
ポジティブ思考に変換しやすくなります




そこで

今日のおすすめする簡単トレーニングは
両手を大きく広げて気分を転換させる全身筋膜リリースです


①両足を肩幅ほどに広げて立ちます

②両手を大きく広げて伸びをします

③この時、手のひらは広げてください

④そのままの姿勢を20秒キープします







全身が伸びる感じがすればOKです



これだけですが
低下していた気分が
ぐ〜っと上がるので
ぜひ試してみてください






ネガティブでも大丈夫
気持ちの切り替えも早くなります




それではまたね
ラブリーエイジング アドバイザー 市田ユカリでした




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7月のトレーニングスケジュールです
＊ご予約は開催場所をクリックしてお願いいたします＊初めての方もお申し込みいただけます

●文化センター１階練習室　10時〜11時半
＊5日（金）
＊9日（火）
＊16日(火)
＊25日(木)追加になりました

●金久分館３階体操室　金曜日14時〜15時半
＊5日
＊19日
＊26日


＊事前予約が必要となります