Jewel Me ：2020年06月

2020年06月28日

『孤独感』は抜け出せる

いつもご覧いただきありがとうございます face01

Jewel Me 市田ユカリです face02

孤独感
を感じたことはありますか？

友達はいるし

家族もいるし

仕事仲間もいるのに

なぜか心が寂しい・・・

誰も私のことをわかってくれない
一人取り残されてる感覚
そんな孤独感を感じたことはありますか？

私がそんな孤独感を感じていた時は

●人と私は違う

●人との繋がりが怖い

そんな気持ちになっていた時でした

スピリチュアルがお好きな方なら
『ワンネス』
という言葉を聞いたことがあると思います

全ては繋がっている

正直
私はこの気持ちがイマイチよく理解できていませんでした

知識では知ってるけど
体感がない…

私が辛い時
他の人も同じように辛いわけがない

私が悲しい時
他の人が同じように悲しいわけがない

●辛い気持ち
●悲しい気持ち
●憤り
●苛立ち
●恐怖感
そんな気持ちは
今この瞬間、私しか感じていないはず・・・

だって身近な人たちは
みんな楽しそうだもの・・・

完璧に見えてしまう・・・

周りとは違う自分
『分離している感じ』

なぜそう思うんだろう
なんで
なんで・・・

もがいて
もがいて
もがいて…

私はようやく辿り着きました

孤独感を感じていた私の原因

それは
●他の人は私と違って完璧なんだ
と勘違いしていたのです

それは
見えている部分だけで
人
を判断していたから

見える部分って
●幸せそう
●ちゃんとできてそう
●悩んでなさそう
●うまくいってそう
そんな表面的な部分だけです

そりゃ
私とは違う…
って思いたくもなります（笑）

自分の中の原因に辿り着くことができたおかげで
心はとても
楽になりました

本当は誰もがそれぞれの悩みに対して向き合っている

みんなみんな
いろんな思いを抱えて
悩んでいる

自分が悩んでいるなら、また同じように人にも悩みがある
完璧な人などいない
↓
↓
それが体感できた結果
慈悲の心が芽生え
人に対する共感力が
ほんのちょっと高まった気がします（笑）

あ〜私だけが辛いんじゃないんだ

あ〜私だけが悲しいんじゃないんだ

あ〜私だけが生き方下手なんじゃないんだ

そう
みんな同じ icon06

繋がっているんですね face01

だからこうして今この地球に生きているのですものね face02

偉そうに見えるあの人も（笑）

あなたが羨ましくなるあの人も

実は同じように

見せていない部分は
悩み多き人生かもしれません icon12

『他の誰もが同じように悩みがあり、成長してるんだね』
と思い

まずは自分自身に目を向けることからスタートですね face01

自分を穏やかに保つ方法は
こちらの記事をどうぞご参考に icon06

気づきを早めてくれたセラピストの友人の存在に
心から感謝しています

今日もご覧いただきありがとうございました face01

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Posted by Yukari at 13:06 │Jewel Meのひとり言♡

2020年06月26日

気づいて成長すればそれでいい

いつもご覧いただきありがとうございます face01

Jewel Me 市田ユカリです icon12

日々を過ごしていると
●楽しいことや嬉しいこと
もあれば

●心が痛いことや辛いこと
もありますね face01

どんなに穏やかに過ごしていたいと思っても
やはりいろんな感情を味わうのだと気づきます

先日も私が未熟者ゆえに
様々な感情を味わう出来事が起きました face10

●怒りの感情
●悲しみの感情
●寂しさの感情
●悔しさの感情
などなど。。。

感情的になっている時は

その場を離れ
一人になり
落ち着くしか

私には方法がありませんでした。。。

時間をかけ

今感じている感情に向き合っていき

冷静になった時に

自己分析しました

そこで見えてきたことが3つ

＊〜＊〜＊〜＊〜＊
①自分の中に今まで蓄積してしまった『怒りの感情』があること

②人の目を気にする癖があること

そして
③出来事に対して『良し』『悪し』のジャッジ(判断)をする癖があること

＊〜＊〜＊〜＊〜＊

特に③をしてしまうと

●私が悪い

●相手が悪い

とジャッジすることに意識が向かい
さらに感情は大きく揺さぶられます

そして
●私が悪い⇨自己否定し、自分を責めることに繋がる

●相手が悪い⇨自分を正当化して、相手のせいにする、相手を嫌いになる

その結果
＊〜＊〜＊〜＊〜
出来事から大切な学びができないまま
『嫌な出来事』として
自分との関係も周りとの関係にも
しこりが残ることになる
＊〜＊〜＊〜＊〜

出来事をジャッジすることに
何も前進的な解決は無いんだとわかります

では私が至った私にとっての大切な学びとは何だったか

それは

①怒りの感情について勉強しようと思えた
②全ての人はつながっていて、自分以外の人も苦しんでいるということを理解しようと思えた
③物事をジャッジ(判断)することは
さらなる苦しみを生むだけだとわかった

ということ

つまり

＊〜＊〜＊〜＊〜
その出来事は自己成長に繋がる必要な経験だったのだと前向きに捉える
＊〜＊〜＊〜＊〜
ということ

決して自分を否定しないこと‼︎
です

過去、出来事の捉え方が
●傷つけられたかわいそうな私
●傷つけた最低な私
という感情的な捉え方で終了していたため、

そこから大切な学びができず、

時々痛みとなってぶり返す
『しこり』となってしまった人間関係もたくさんありました

そんな過去の痛みさえも

それもそれで学びのための一つの経験

と捉えて感謝して終了

それ以上意識を向けなくていいんだと
本気で理解できました

おかげで本当に楽になりました

未熟な私でいい‼︎
成長すればいい‼︎

そう言い切ると

さっきよりも
ちょっとだけ

心が軽くなり前を向ける気がしませんか