Jewel Me

今日もご覧いただきありがとうございます
ラブリーエイジング アドバイザー 市田ユカリです

日差しの強さに夏を感じ始めましたね



7月6日土曜日に開催されるイベント『スマイル・マルシェ』に
アロマde fun-fan-funも出店させていただきます




今回も楽しいこと大好きな仲間たちと
色々なワークショップを行う予定です



今回私は
アロマで作る　肌が綺麗になる日焼け止めクリーム作り　￥1500
シミ対策　美肌化粧水作り　￥1500
シミ対策　美肌クリーム作り　￥1500
無料の肌診断チェック＆アドバイス
を考えています







さてここで質問です
日焼け止めクリームで肌に違和感を感じたことはありますか？
例えば
●肌がカサカサした
●肌が赤くなった
●洗顔しても落ちていない感じがして気持ち悪い
などなど






私の肌は結構強い方なのですが
4年前に
かぶれて赤くなった
ことがあり、それ以来
低刺激＆敏感肌用
の日焼け止めクリームを使うことにしました



それでもやっぱり
日焼け止めクリームをつけると
肌が
つっぱる感じがする
乾燥する

感じになり、あまり好きではありませんでした


どうにかならないかな〜
と思いながら過ごしていました




日焼け止めクリームが手作りできるとは知っていたのですが、本当に効果があるのかいまいち信用ができずにいて
手作りすることはありませんでした




ですが、
肌のこと、化粧品のこと、アロマのことを色々勉強していくにつれ
『大丈夫なんだ』という安心感を得ることができたので
実際に作ってみて自分の肌の変化を実験してみました






ここからは私個人の変化になりますのでご理解ください


＊表示について＊
①ニコちゃんマーク・・・肌の弾力を表しています
②数字は『水分％：油分％』を表しています

＊肌の状態のベストバランスは＊
水分量　４０〜５０％　　　油分２０〜３０％




6月14日（金）　朝顔を洗った後の状態で肌チェック



●肌全体の水分量は２０％ほど
●油分が多い
●肌のハリ感度は停滞との表示


6月21日（金）



●水分量が全体的に１０％ほどアップ
●油分とのバランスは油分の方が多い
●鼻とおでこの水分量が増えてほしい
●肌の弾力が回復してきました

6月29日（土）



●水分量がまさかの２０％もアップ
●油分が抑えられている
●鼻とおでこの水分量も増えた


２週間の実験結果ですが、
●明らかに肌の質感がアップしてもちもちしている
●肌色がさらに白くなり、キメが整った感じがする
●鼻の黒ずみや毛穴のザラザラが改善されている
●肌の弾力が改善された




という嬉しい効果を実感ができました


肌の水分量が増えると
肌のキメが整い
紫外線をシャットアウトしやすくなります


逆に乾燥肌は肌の表面に隙間ができるため
紫外線が肌の中に侵入しやすく
シミの原因になりやすいと言われています






日焼け止めを塗りながら肌が綺麗になる！！

これはすごく嬉しい結果です





全ての方に同じ効果期待できるとはお約束できませんが

今まで日焼け止めクリームに困っていた方や
肌に合わずに悩んでいる方が
安心してつけるものがあるんだと知っていただけたり
体感していただけたらいいなと思います



また子供ちゃんにも安心して使っていただけるので
アロマの日焼け止めクリームがどんなものかを知っていただける機会にもなるかなと思います







日焼け止めクリームが肌に及ぼす害についてと選び方の参考になると思いますので
よかったらこちらもご覧になると面白いかと思います
新潟大学名誉教授／岡田正彦






7月6日（土）スマイル・マルシェ　
今回もたくさんの出店者の方々とご一緒させていただきます




詳しくはこちら


お会いできますことを楽しみにしています





それではまた
ラブリーエイジング アドバイザー 市田ユカリでした


  

今日もご覧いただきありがとうございます
「習慣化」に向けて、努力を開始しようと決心できた
ラブリーエイジングアドバイザー市田ユカリです



質問です
あなたの「好きなこと」は何ですか



私は、12年前に
「これからの人生、好きなことを仕事にして人の役に立ちたい‼️」
と強く熱い思いを抱き、
それだけで行動しました



今考えると
無鉄砲過ぎるし
無計画過ぎて

あんぽんたん丸出しです




でもまぁ、そのおかげで
失敗経験から学ぶことがたくさんありました




だから私にとって
「好きなこと」をいろいろと見つける道こそが
人生を幸せに生きる成幸の道だと言えます






今日は「好き」
を仕事にし、
これからの未来をよくしていくことを考えて
成幸している方々と




ありがたい時間を過ごすことができました






そして
今まさに
「好きなこと」に全力を注いでいきたいと
熱い思いを抱くAさんの話を聞きながら




純粋な思いとキラキラした表情に
心から素敵だなぁと感動してしまいました





人は誰でも
「誰かの役に立ちたい」
という思いが根底にあると言われています





そしてその思いは
自分自身が



自分を満たした時に
初めて芽がでるのではないかなと
思うのです




自分が満たされていないと
誰かを満たすことは出来ない…





私も日々の経験の中から
よく気付かされます(今でも)





自分を満たすために
「好き」が存在し




「好き」を磨くことで
誰かの役に立てる
(努力さえも楽しめる)






神様は
本当にいい仕組みを作ってくださったのだなぁと思わず感謝です（笑）




私も「好き」を磨く努力するぞー




あなたの「好き」は何ですか


「好き」がわからない、見つからない
という方は
まず
「嫌い」なことを探してみるのもオススメです


不思議なもので
「嫌い」が見つかると
なぜかそのうち
「好き」が見つかります



私も自分の「好き」が見つからない時に
ノートに散々「嫌い」を書き出してみました（笑）

なので効果は実証済みです



実験だと思って
試してみてね








今日もご覧いただきありがとうございました
またね〜
ラブリーエイジングアドバイザー市田ユカリでした  

今日もご覧いただき、ありがとうございます
『私の人生にバランスって大事だなぁ』とつくづく思う今日この頃な
ラブリーエイジングアドバイザー市田ユカリです




寝苦しい夜
気づいたら蚊に刺されてた…




こんな時のために
ベッドサイドにあると超助かるのが
この2本




ペパーミント



枕元に1滴垂らし、
足裏に1滴付けると
体がス〜ッとして来て
気持ちよく眠りにつきます


蒸し暑くてなかなか寝付けないこれからの季節にペパーミントは超おススメです




続いてのおススメは、ラベンダー

夜中、蚊に刺されてかゆい〜
という時に、一滴患部に付けると〜


あれだけのかゆみがス〜ッと引いて
朝起きた時には噛まれたことさえ忘れるぐらい



朝起きるのがキツイ、ダルい
という方にもラベンダーはおススメです
足裏に1滴づつ付けて寝ると、深〜い眠りについて、朝スッキリ目覚められると実験データや文献が出ているほどです




これからの季節、是非お試しください





それではまた
ラブリーエイジングアドバイザー市田ユカリでした  

今日もご覧いただきありがとうございます
最近は『体が喜ぶ食べ物』に『好き』が組み合わさって、『美』につながることを楽しんでいる
ラブリーエイジング アドバイザー市田ユカリです




私が考える美と健康の重要条件の一つに
お通じの良さ
が挙げられます




これは毎日お通じがあるからいい
では無くて
>お腹がすっきり気持ちよく凹む
ぐらいしっかりとお通じが出ることが重要だと考えています



すっきりしているかどうかを確認する方法として

大きく息を吐いてお腹を凹ませた時に
お腹が凹むかどうか
で確認しています



お腹が気持ち良く凹めばOK
もし凹まずに、重い感じがしたり、ぽこっとしていたら
不要なものがまだ溜まっている状態




私の場合
不要なものがまだ溜まっていると
次の食事が入った後から
お腹が張り出します・・・



お通じが悪い時は、夕方になると
妊娠してるんですか？と思うぐらいお腹がガスでパンパンに膨らんで苦しい思いをすることもあります

腸にはリンパの数が多いそうなので
腸が不機嫌だと、体全体がむくんだ感じで重くなります



しっかりと出すことが
私にとって1日を機嫌良く過ごせるポイントにもなります





お通じを良くする解決法としては
骨盤を立てること
なのですが



その他にも
私の『好き』がこのお通じにつながりました




それは
好きなもの
を使って料理を作ること




最近、そのスイッチがポチッと押され
また料理を楽しみ始めました



今好きなのは
米ぬか
おからパウダー
です


米ぬかの栄養素を調べてみると、食物繊維以外にお肌を綺麗にしてくれる栄養素が含まれているそうで、ラッキー！！
おからパウダーにおいては、１日大さじ３杯を摂取するようにするだけで、女性が必要とする1日分の食物繊維の不足分を補えるそうです

参考資料
『おからパウダーで腸活レシピ』
『実身美（サンミ）のごはん』




これらを使ってパンやお菓子を作るのが楽しくてハマっています










米ぬかクッキー
おからチーズケーキ
米ぬかパン
などは食べて気分が上がるので
大成功ですし
お通じもすっきりします













全粒粉と米ぬかだけを使って作ったパンは
モサモサして私的には失敗でした



この時の学びとして
体にいいと言われているもの
でも
私にとって気分が上がらなければ、ブッブー
体にエネルギーは入りません

一方
体が喜ぶもの
を選択していくこと
つまり
食べて気分が上がる食べ物
であればエネルギーが充電され
内側から幸せになっていきます


私にとって必要な食べ物は
気分が上がって体が喜ぶものだと確信しました








これらのレシピは超簡単で
先ほどの参考資料にしたレシピ本や
クックパットなどにも多数レシピがありますので
気になる方は参考にされるといいと思います
＊米ぬかもおからパウダーもタイヨー朝仁店にありました





私の好きなことが体の喜びにつながり、
また、家族にとっても『嬉しい』につながると『また作ろ〜〜』と思えるので
いい循環ができてありがたいですね


おかげで無駄食いや適当食いも減りました




自分にとって気分が上がる食材を使って
自分のために何かを作る


それを探求することで
体はもっと生き生きできそう



そんなことを楽しんでいる『今』です





それではまた
ラブリーエイジング アドバイザー市田ユカリでした



〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜　
ボディメンテナンストレーニングについて








〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜　



６月のボディメンテナンストレーニング　スケジュール
●10時〜11時半　文化センター　1階練習室
　①３日月曜日
　②１１日火曜日
　③１７日月曜日
　④２５日火曜日
＊＊ご予約はこちらから＊＊
　
●金曜日14時〜15時半　金久分館　３階体操室
　①７日
　②１４日
　③２１日
＊＊ご予約はこちらから＊＊
　
●土日10時〜11時半　場所は希望者のみお伝え
　①８日土曜日
　②１５日土曜日
　③２３日日曜日
＊＊ご予約はこちらから＊＊

　
＊ボディメンテナンストレーニングは
私のダイエット経験と独学による『姿勢改善で自分をより美しく整えていく』トレーニングです
独学にご理解いただける方のみご参加をお願いいたします


  

今日もご覧いただきありがとうございます
ラブリーエイジング アドバイザー市田ユカリです

昨日、facebookとインスタのアカウントを削除しました
関わっているときに気持ちが重い自分に気づいてしまったから・・・


『みんながやってるから私もやらなきゃ・・・』というスタンスではなくて


大好きなことだけにエネルギーを集中させる
ことで心からSNSを楽しみたい


おかげさまで
何が大好きか
を知ることができ、超感謝しています

超すっきりした〜〜〜〜





さてさて
最近めっきり『ボディメンテナンストレーニング』について記事を書いておりませんでした



それは
さらに実験を行なっていたから（笑）

結果が出るまでは
一人こっそり実験を楽しむ




そして結果が現れ始めたのでアップします





実験していたのは
肩甲骨を柔軟にして、姿勢を正し、太もも内側の力を使う
腰回りのほぐしをする
ただこれだけなんですが






背中側の筋肉が使えてきたようで、
後ろの方から引き締まってきました




姿勢を正しくしていくことで
こんなにも変化が出るのだなぁと
実感中です


＊ウエスト周り＊

ウエスト周りがグッと引き締まりました

ただ、まだ骨盤の高さに若干の違いを感じます

ここは私のほぐしポイントになります



＊腰回り＊

去年の写真が無かったため、3年前でごめんなさい

腰回りの脂肪が取れ始めました

腰回りがだいぶ温かくなってきました



姿勢を正すために
こんなにも筋肉を使うとは・・・

勉強になりました





ただ
私が一番変化させたいのは
『大根脚』



長年
脚に対する負の感情を持ち続けてきたので、
セルライト・・・半端ないです




ですが、これも筋膜をほぐして骨盤を立てるようになってきたことで
少しづつですが改善されつつあります




満足いく結果には
もう少し時間が必要ですが



どう努力して行けばいいのかが理解できたので
あとは楽しんで進むのみ





大根脚の今後の変化を楽しみたいと思います




私はこのように
自分がワクワクすることを実践して結果を感じているので
ボディメンテナンストレーニングを通して
その方法を提供しています




でも
この方法が正しいわけではないので

この方法にときめいた方には
その方法を惜しみなくお伝えします




大切なのは
『自分がワクワクしたことを実行してみる』
これに限ります








どこを細くしたいのですか？
どんなボディラインになりたいのですか？
どんなお洋服を着たいのですか？




自分にとってワクワク感じるダイエット法に出会ったら
とりあえず行動してみてください




ちなみに
私の変化はこの方法を理解して行動して
６ヶ月目で今の状態です



諦めたら
そこで終了・・・

自分を諦めない
年齢にとらわれない！！

大根脚を引き締まった脚に変えていく！！



いつまでも自分の成長を楽しんでいきましょう




このブログが
あなたにとって何かいいヒントに繋がると
嬉しいです



それではまた〜
ラブリーエイジング アドバイザー市田ユカリでした



〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜　



６月のボディメンテナンストレーニング　スケジュール
●10時〜11時半　文化センター　1階練習室
　①３日月曜日
　②１１日火曜日
　③１７日月曜日
　④２５日火曜日
＊＊ご予約はこちらから＊＊
　
●金曜日14時〜15時半　金久分館　３階体操室
　①７日
　②１４日
　③２１日
＊＊ご予約はこちらから＊＊
　
●土日10時〜11時半　場所は希望者のみお伝え
　①８日土曜日
　②１５日土曜日
　③２３日日曜日
＊＊ご予約はこちらから＊＊

　
＊ボディメンテナンストレーニングは
私のダイエット経験と独学による『姿勢改善で自分をより美しく整えていく』トレーニングです
独学にご理解いただける方のみご参加をお願いいたします




  

今日もご覧いただきありがとうございます
大切な事に気づき、朝から号泣している
ラブリーエイジング アドバイザー市田ユカリです（笑）





私が明日も生きてるっていう保証は
正直ない・・・



健康であっても
そうでなくても
明日生きてる保証ってどこにもない・・・





にも関わらず
先のことを考えて



今この瞬間を
大切にできてなかった・・・





実は
今日は大切なダーリンの誕生日
なんですが
私は何も準備していなくて・・・




＊いまお金がないから
＊来年ちゃんとお祝いしよう



そんな理由で
一番身近な家族をないがしろにしていました




また来年も
この人が側にいる保証なんてないのに





与えてもらうことばっかり考えてた・・・







先日のウェルネスサミットで
大好きな松嶋輝美さんが
『人に与える』大切さを教えてくれました






人から与えてもらう人生より



人に与えられる人生にしたいな・・・




魂のスイッチがポチッと押された瞬間でもありました



そしてジワリジワリと心に染み込んでいってる感じがします






そのおかげで
こうして日々の中で
自分が与える側にいるのか
与えられる側にいるのかを
知ることができました





周りを見回すと
与え上手な方々が多い事にも
気づきました





私はまだ
与えてもらう側でした・・・





与えることをしていきたいな・・・




今
心からそう思っています





今の自分にできる事



をもっともっと考えてみたい・・・








今日大切なダーリンのためにできることが何なのか
私にできる事
やってみようと思います





今日は心の声を聞いてくださって
ありがとうございます





あなたの優しさに感謝です



しーまブログは
私をありのまま表現できる
大好きな
大好きな場所だなと
改めて思いました
しーまブログ大好き
いつもありがとう






それではまた〜
ラブリーエイジング アドバイザー市田ユカリでした

  

今日もご覧いただきありがとございます
常に常に自分のできることを精一杯するだけで
楽しい結果が出ると感じている
ラブリーエイジング アドバイザー市田ユカリです




私はdoTERRAアロマを使用していて、なおかつ
使えるようになるための講座やワークショップなども開催しています



昨日は奄美で初のウェルネス（心と体を健康にする）サミットを会社主催で開催してくださり
多くの方々に足を運んでいただきました





























純粋に
自然のもので健康であり続けたい
綺麗であり続けたい
家族が幸せであり続けて欲しい

そんな思いの方が来てくださったのではないかなと思います





doTERRAの好きなとこと
第１位に信頼できる品質のものを提供してくれているところ
第２位に自分自身が効果を実感できるところ
第３位に変化する喜びや感動を素直に分かち合える人が増えること




あげだしたらきりがありませんが、ざっくり言うとコレです




そしてここに『面白さ』が加わるので
doTERRAに縁があったおかげで、たくさんの方々と爆笑することが増えました（笑）
基本、みんな明るい（笑）




そして協力してくれる方が多い




一人の力ではできないことも
一人一人の力が集まれば、大きな力になる
ものすごく感じることができました


本当にありがとう




そして
自分ができないことを無理して頑張るとかではなく
自分のできることを精一杯することが
何よりその場を楽しめる結果になるのだと
体感できました







私はこれからもdoTERRAを通して
たくさんのことを学んでいきたいし
たくさんの成長を感じていきたい




そしてそれがまた誰かを輝かせる事に繋がったら
また嬉しい





今回もたくさんの方がキラキラしてた

























次はもっともっと他の方々もキラキラしていくチャンスを提供していきたい
ウフッ




みんなのパワーに心から感謝です
ありがとうございました




〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

今月の講座のご案内
●６月４日（火曜日）アロマ会　（アロマにちょっとだけ触れてみたい方）
　・14時〜
　・長浜のleafさん　場所は名瀬長浜町２３−７
　・参加費　￥５００
　・ご予約不要
　

●６月６日（木曜日）薬箱講座＆簡単ワークショップ　（doTERRAアロマについて一から学びたい方のための講座）
　・10時〜12時
　・金久分館　２階会議室　
　・講座代　￥２,０００
　・ご予約はこちらから

●６月９日（日曜日）薬箱講座＆簡単ワークショップ　（doTERRAアロマについて一から学びたい方のための講座）
　・10時〜12時
　・場所は希望者のみにお伝えします
　・講座代　￥２,０００
　・ご予約はこちらから
　
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜　



６月のボディメンテナンストレーニング　スケジュール
●10時〜11時半　文化センター　1階練習室
　①３日月曜日
　②１１日火曜日
　③１７日月曜日
　④２５日火曜日
＊＊ご予約はこちらから＊＊
　
●金曜日14時〜15時半　金久分館　３階体操室
　①７日
　②１４日
　③２１日
＊＊ご予約はこちらから＊＊
　
●土日10時〜11時半　場所は希望者のみお伝え
　①８日土曜日
　②１５日土曜日
　③２３日日曜日
＊＊ご予約はこちらから＊＊

　
＊ボディメンテナンストレーニングは
私のダイエット経験と独学による『姿勢改善で自分をより美しく整えていく』トレーニングです
独学にご理解いただける方のみご参加をお願いいたします