Jewel Me

今日もご覧いただきありがとうございます
暑さに汗が止まらない
ラブリーエイジング アドバイザー市田ユカリです





ほうれい線が気になること
ありますか





ほうれい線も
●筋膜のねじれ
●皮膚のたるみ
●姿勢の悪さ
から深くなっていくと言われています





ほうれい線があるだけで、見た目年齢がぐっと上がるので
逆に言えば
ほうれい線対策をしていくと
見た目年齢が若返る〜〜ということになりますね




それでは今日は簡単にできるほうれい線対策をご紹介しますね




顔の筋肉の始点終点が集まる場所を
モダイラオス
と言います



口角の横



なんじゃそれ
って言いたくなる名称です（笑）



このモダイラオスが下がることで
口角が下がり
顔の筋肉がさがり
顔全体がたるんでいくそうです




ですので
このモダイラオスをほぐして
柔らかくして
表情筋を鍛えるようにすると



ほうれい線にアプローチできるようになります




それではほぐし方です


超簡単にお伝えすると
親指を口の中に入れ、人差し指で挟んでモダイラオスを上下に揺する






これを毎日の日課にするだけで
口角周りが柔らかくなっていきます



顔の表情にも変化が出るのでオススメですよ



表情筋の鍛え方はまた次回お伝えしますね




今日は
●『美人に見られたければ顔の「下半分」を鍛えなさい！歯科医が教える整形級美顔術』是枝伸子



●『自分でできる！筋膜リリース』　竹井仁
を参考にさせていただきました








それではまたね
ラブリーエイジング アドバイザー市田ユカリでした



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7月のトレーニングスケジュールです
＊ご予約は開催場所をクリックしてお願いいたします＊初めての方もお申し込みいただけます

●文化センター１階練習室　10時〜11時半
＊5日（金）
＊9日（火）
＊16日(火)
＊25日(木)追加になりました

●金久分館３階体操室　金曜日14時〜15時半
＊5日
＊19日
＊26日




＊事前予約が必要となります