Jewel Me

今日もご覧いただきありがとうございます
ラブリーエイジング アドバイザー 市田ユカリです







昨日
『股関節がおかしくなってから、歩くことが少なくなり、歩き方がわからなくなってきました。
骨盤の使い方、足の運び方、正しい歩き方を教えてください・・・』
という切実なお悩みのご相談をいただきました




私も今まで、『私に合った正しい歩き方』
を知りたくて、いろんな１day講座などを受けてきました


デューク式ウォーキングや美脚ウォーキングや大転子ウォーキング・・・



自分に合った正しい歩き方が身につけば
●脚に対するコンプレックスが無くなる
●楽に歩けるようになる
●股関節のゆがみが治る！！
そう思っていたからです




ですが、実際学んでみても
感覚がつかめない・・・



感覚がつかめないので
行動しても正しい動きになっておらず
変化が出ない・・・




そしてまた他の方法を探す
という感じでした



だからお気持ちはよく分かります…





そんなウォーキング迷子でもあった私がようやくにたどり着いた『私に合った正しい歩き方』は


●『骨盤を立てて上半身を引き上げて胸から歩く』歩き方です




私はこのウォーキングのおかげで
●長時間歩いても疲れにくくなり、歩くのが楽しくなりました（出張の時など）




これはトレーニングでもお伝えしていますが
やはり大切なのは
●骨盤を立てること

↓

●肩甲骨の動きをよくして猫背を解消し、胸を張るように姿勢を立てること

↓

●胸から脚が出るような意識で脚を前に出すこと


です










歩いていて股関節が痛くなるのは
股関節だけで歩いているから



ヒールを履いていて膝や腰が痛くなるのは
骨盤が立っていないから







文章で伝えるのは
正直難しい部分がありますが・・・


とにかく
●骨盤を立てて姿勢を正すこと
ここから始めることが第１です



まずは骨盤を立てる習慣をつけてみてくださいね

ペットボトルでのトレーニングはこちらから↓







それでは今日もありがとうございました
またね




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28日日曜日はTSUTAYAで飲めるアロマのワークショップ＆ハンドタッチケア体験ができます
日頃頑張っている女性の皆様是非ハンドタッチケアで癒しの時を↓








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Jewel Meは女性の方々に年齢を重ねるごとにご自分を好きになるトータルビューティーのお手伝いをしています
ボディメンテナンストレーニングにご興味がありましたら
下記のお問い合わせからご覧いただけます



●




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●ボディメンテナンストレーニングでは
筋膜をほぐして骨盤を立て、美姿勢の保ち方をお伝えしています
ご興味のある方は下記の『お問い合わせ』から詳細をご覧ください


トレーニングスケジュールです
＊ご予約は開催場所をクリックしてお願いいたします＊初めての方もお申し込みいただけます

●文化センター１階練習室　10時〜11時半
＊5日（金）
＊9日（火）
＊16日(火)
＊25日(木)

＜8月＞
①1日（木）
②8日（木）
③22日（木）
④29日（木）


●金久分館３階体操室　金曜日14時〜15時半
＊5日
＊19日
＊26日


＜8月＞
①2日
②9日
③23日
④30日



＊事前予約が必要となります