Jewel Me

今日もご覧いただきありがとうございます
ラブリーエイジングアドバイザー市田ユカリです




最近、トレーニングではみなさんの改善したいことを聞き、トレーニングの目標は何かを聞いています

それは私自身の勉強にもつながるので、とってもありがたいメッセージです



今日も
＊姿勢が前かがみになりやすいので、そこを改善したい
＊自宅でもほぐしを習慣にできるように学びたい
＊前かがみになって、背中が凝るので腰が痛くなる
＊痛みを軽減したい
＊引き締めたい
＊妊娠中、動かなかったため、背中・お尻・お腹の筋肉が落ちた気がする。産後、お腹周りとお尻の脂肪が気になる

というそれぞれの悩みを聞きました



体も『形状記憶』です
意識の中で習慣になっている方に体は戻りやすい



なので、できるだけトレーニングで学んだことを自宅でも意識できるように
習慣化して、新しい『形状記憶』を作っていきましょう




それでは本題です

今日のトレーニングで
＊腰の痛み
に悩む方がいました





出産前は股関節や体も柔らかったそうなのですが
気づけば産後からどんどん体が硬くなっていったそうです



それで今では腰に痛みを感じるようになり
仰向けに寝っ転がってもらった後に起き上がるのも辛そうでした






そこで
ピンときたほぐしポイントがあったので、試していただいたところ・・・・


なんとビックリ！！！



その場で骨盤が整い
足の長が同じになり
腰の痛みが軽減されたのです




腰の痛みにも
様々な原因があると思いますが


その方に効果的だったのは



太もも裏の筋肉のほぐし
でした


ここ↓





腰に痛みがある方は
ぜひ太もも裏をほぐすことをヒントにしてみてくださいね




今日もご覧いただきありがとうございました
ばいちゃ




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