Jewel Me

いつもご覧いただきありがとうございます
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリです





昨日お伝えした
『ボディメンテナンストレーニング』のオンラインを
早速無料体験したい方を募集しようと思います


満席になりました‼️ありがとうございます♡

＊2月20日水曜日１０時〜１１時半

＊オンライン（パソコンかスマホ）

＊参加条件
　　
＊参加費　通常¥2,160→今回は無料

＊参加人数　２名


オンラインの目的は
奄美以外の方とも一緒に『年齢に関係なく　自分のことを好きになる』気持ちを分かち合いたいからです






参加希望の方はこちらからご予約ください
人数に達した時点でご予約はできなくなりますのでご了承ください

オンライン　ボディメンテナンストレーニング無料体験の参加申し込みはこちら


オンラインの流れや必要なものはご予約後にご連絡がいきますので、各自で確認をお願いいたします。



あなた様にお会いできるのを楽しみにしています



〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜〜＊〜＊〜〜＊〜〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
今月の
ボディメンテナンストレーニングは
＊15日金曜日10時と14時
＊17日日曜日10時
＊21日木曜日10時
＊24日日曜日10時
＊25日月曜日10時と14時
＊28日木曜日10時


ご予約まだ可能です

初めての方もこちらからご予約可能です♡
ボディメンテナンストレーニングの詳しいことや参加申し込みはこちらからお願いします♡

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こちらもオススメです
よし！自前のコルセット作ろう





それでは今日はここまで〜
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリでした
ばいちゃ
　　  

今日もご覧いただきありがとうございます
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリです





今日は何を書こうかな・・・と思っていまして遅くなりました

今日は友人とオンラインでボディメンテナンストレーニングを





遠く離れていても
WEBを通して一緒にトレーニングできるというのは
なんとも幸せです





離れていても
このボディメンテナンストレーニングをしたいという方がいれば
3月から行なっていこうかなと思っています



パソコンかスマホがあればどこでもつながります





遠く離れたあなたと一緒に楽しめるために





今日はお知らせでした
おやすみなさい
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリでした
ばいちゃ




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今月の
ボディメンテナンストレーニングは
＊15日金曜日10時と14時
＊17日日曜日10時
＊21日木曜日10時
＊24日日曜日10時
＊25日月曜日10時と14時
＊28日木曜日10時


ご予約まだ可能です

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こちらもオススメです
よし！自前のコルセット作ろう   

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ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリです





今日はお休みにも関わらずトレーニングにご参加いただきありがとうございました
今日のトレーニングには昨日閃いたウエスト周りを中心とするほぐしやストレッチを取り入れました





まずは開脚から


今日は人数が少なかったので、写真を撮らせていただきました


開脚で大事なことは
『脚が開くことよりも　腰が入ること』
だそうです。
先日お会いしたクラシックバレエ歴２５年の方からお聞きしました




要は
『背中を曲げずに腰から折れること』


こんな感じです










腰をしっかりと立て開脚します
無理に広げることはありません
出来る範囲で広げます


確認して欲しいのが
『どこが痛いか』です



そこをまず知ること
全てはそこから始まります



痛いところをほぐしていけば
脚は自然とどんどん広がっていく
と言っても、私もまだまだ開拓中ですが



最近思うのですが
『痛いところ』は
『変化できるところ』



つまりは
なりたい容姿になるための
『キーポイント』っす



だから『痛いところ』を見つけたら
『やった〜〜〜〜』と思ってね








そして
『腰を立てる』
ために大事なポイントは



お腹周りの筋肉をしっかり使って
お腹周りをガッチリ引き上げること


つまり
お腹周りに自前のコルセットを作る感じ





自前のコルセットを作ることができれば
＊猫背脱出
＊便秘解消
＊バストアップ
＊くびれの出来がり
＊腰痛改善
＊内臓の位置が戻る

が楽々できるようになる〜〜〜〜

体にとっていいことづくめです



これはもう自前のコルセットを作るしかな〜〜〜〜い




さあ！
自前のコルセットづくりのために
何がでっきるかな〜デッキるかな〜
フンガフンガふふ〜ん




また色々考えてみま〜す
容姿コンプレックスオタクにとってはこの『考えている』時が至福の時だったりする（笑）


今日も楽しい時間をありがとうございました
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリでした
ばいちゃ


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＊15日金曜日10時と14時
＊17日日曜日10時
＊21日木曜日10時
＊24日日曜日10時
＊25日月曜日10時と14時
＊28日木曜日10時


ご予約まだ可能です

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今日の記事は『くびれを作るストレッチ』略して『くびれっチ』（笑）



さっき髪の毛を乾かしながら鏡を見ていて
『ウエストのくびれをもっと作るにはどうしたら良いかなぁ〜』
と思って閃いたのは




超簡単
『伸びをする』




こんな感じ




思いっきり両手をう〜〜〜〜んと上にあげて
お腹周りを引き上げて〜〜〜


痛気持ちいいぐらい伸びたら

手だけ戻す
伸びたお腹周りはそのままをキープ



そうすればウエスト周りがめちゃめちゃ伸ばされて
引き上がる


　

オススメです

はいこれ採用
早速明日のトレーニングに入れていきま〜す




少しづつ、背中側のくびれができ始めました


今もほぐし中


痛いけど、変化が楽しいから努力できます


明日もほぐすぞ〜





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11日(祝・月曜)
ボディメンテナンストレーニングは
１０時です

ご予約まだ可能です

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それでは今日もありがとうございました
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリでした
ばいちゃ
  

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今日のネイルのお客様
＊ラメ入りピンク＋パール系パープル＋♡デザイン＊







ネイルしながら深い話するの
好きです
その方の才能を見つけるの
好きです

自分の才能・資質って
自分ではなかなか気づきにくい・・・



でも話していると
相手の素敵なところがどんどん見えてくるから
ついつい引き出したくなる（笑）




Mさんの素敵なところも
み〜っけ



その才能・資質を生かして
生活を楽しめたら最高ですね
応援しています



素敵なサプライズを
ありがとうございました





〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜〜＊〜＊〜〜＊〜〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
次回のボディメンテナンストレーニングは
10日（日）11日（祝月）１０時です

ご予約まだ可能です

初めての方もこちらからご予約可能です♡
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それでは今日もありがとうございました
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリでした
ばいちゃ  

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今日は何を書こうかな〜〜〜と思っていたら
『ふくらはぎ』について書きたくなりましたz







『ふくらはぎ』
本当に太くて硬くて、スカート履くのが苦痛でした



ふくらはぎが細い人が羨ましくて仕方なかった・・・



その立派なふくらはぎが
ほぐすごとに
どんどん柔らかくなっていってます




『柔らかい』というのは
血流が良くなった証拠です





この柔らかさを持続させられたら
必ずほっそり出来そうな予感





ほぐすのは痛いですが続けていけば
『痛気持ちいい』に変わります




変わり始めたらチャンスだと思ってくださいね





それでは超簡単なほぐし方をご紹介します

準備するもの
＊硬めのペットボトル


①正座になります

②ペットボトルをふくらはぎと太ももで挟みます

③そのまま圧をかけていきます

④ふくらはぎ全体をほぐしていきます



たったこれだけです




むくみがある方はふくらはぎが硬くなっているので
結構痛いと思いますが



そこは頑張って



日に日に痛気持ちいいに変化していけば
脚がむくまなくなり、次第に脂肪が取れていきますよ〜〜〜〜



私もほぐしながら、この記事を書いています
オススメです




こちらもおすすめ

ほぐそう♡





それでは今日もありがとうございました
まったね〜〜〜
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリでした




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10日（日）11日（祝月）１０時です

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今日もトレーニングでは痛いところ、硬いところをほぐしてほぐしていきました






体の中に『滞り（とどこおり）』ができると血流が悪くなり
そこに脂肪がついたり、痛みにつながったりしていきます




この滞りの原因は『心』にありますが
ピンポイントで原因を知ることは難しいです




そんな難問を解くよりも

心と体は繋がっているのだから
体の流れが良くなれば
自ずと
心の滞りも解消されていくと


私は考えています




それではここで『癒着チェック〜〜〜』





体のあちこちを

素手で直に触ってみてください




＊足先
＊足裏
＊足首
＊ふくらはぎ
＊太もも
＊お尻
＊下腹
＊脇腹
＊腰
＊二の腕
＊肩
＊首


触ってみてどうですか

冷たいって思うところはどこですか



そこがあなたの頑張っているところです




悲しみ・苦しみ・辛さという感情を
一気に引き受けてくれているところです




その箇所は
本当は
愛で温めて欲しい箇所




その冷たさを手放していきましょう





痛みを受け入れる時は
最初はやっぱり『痛い』です





それでも逃げないで





必ずほぐれていけば『痛み』から『解放』される時がきます





諦めずに向き合いましょう




私も今から太もも裏をほぐします
まだまだ冷たいの（笑）

長年『脚コンプレックス』だったので、その『痛み』は半端ないですけど、
『私』のために頑張ります




次回のボディメンテナンストレーニングは
10日（日）11日（祝月）１０時です

ご予約まだ可能です


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ばいちゃ  

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今日の気づきは
『自己解放はいい連鎖が起きる』





自分自身の
『本当の本当の　これまた本当の願望』
をしっかりと認めてあげると




他の誰かも
『自分自身を生きれる』ような感覚がしてきた





誰かに認めてもらうために行動するんじゃなくて
誰かに何か言われるんじゃないかと気にするんじゃなくて




自分自身を自分で認めるだけで
それだけで
OKなんだな〜って
心の底から
そう思う・・・




これってワガママとか自己中とか
そんな低レベルの話じゃない




私が私の『本当の好き』を



あなたがあなたの『本当の好き』を生きることこそが

この世の中に平和を生むんだと思う




よし
もっともっと『本当の本当の　これまた本当〜の願望』を掘り出そう



そしてまず
『認めてあげよう』




『こんなこと』思っていいのよ


『そんなこと』思っていいんだよ〜〜〜




まったね〜〜〜
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリでした


  

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ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリです




昨日は東京の高円寺にある『ヒマナイヌスタジオ』で
MCでステージアッププロデューサーである斎藤真理子さんと
『美と年齢』についてトークライブするという機会をいただきました










そして真理子さんと色々お話しさせていただいたおかげで
今日の帰りの機内の中で
『私がトレーニングしているのはなんのためか』をまた深く掘り下げることができました
実は真理子さん自身もクラッシックバレエを２５年続けてこられている美のつわものです（笑）




私がトレーニングしているのは
やっぱり
各々が
『自分自身のため』であり

『自分自身をもっと好きになるため』です



周りの人と比べることなんて
しなくていい〜〜〜〜〜



全ては自分自身との対話です


だからこそ、とっても大事なことが
『自分のことを受け入れないと変化できない』ということ



何を受け入れるか・・・


それは

心の声です




心の声って
『私自身』が受け入れてあげないと



SOSとしてわかりやすく
『体に出る』





めっちゃSOSが出ていた時の私の去年のお腹・・・



ポヨンポヨンで
自暴自棄
写真を撮るのさえも
すごく嫌でしたが記録を残したくて撮った１枚です



どうしていいかわからない・・・
焦る・・・
の負のスパイラルでした


インナーマッスル・・・
ございませんです







そして
受け入れないことで
＊むくむ
＊歪む
＊太る




だからただ単に『痩せる』や『歪みを直す』を目的にしてしまうと
必ずリバウンドが起こります




ダイエッターオタクとして声を大にしてもう一度言います




痩せても必ず太ります
歪みは必ずまた歪みます
痛みは必ずまた出ます





いや〜〜〜〜〜！！！！！
と思ったそこのあなた




大丈夫です




そのために
心のSOSを
一緒に受け入れていきましょう




明日7日（金）のトレーニングは１０時です

あと２名まではまだ可能です

ボディメンテナンストレーニングの詳細や参加申し込みはこちらからお願いします♡



今日もありがとうございました
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリでした
ばいちゃ
  

おはようございます♡
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリです♡




今東京の高円寺





新しい事はドキドキしますが


頑張ります‼︎





また詳しくは後ほど( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛





皆さま今日も
自分を愛する1日を♡