Jewel Me

今日もご覧いただきありがとうございます
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリです





今日はお休みにも関わらずトレーニングにご参加いただきありがとうございました
今日のトレーニングには昨日閃いたウエスト周りを中心とするほぐしやストレッチを取り入れました





まずは開脚から


今日は人数が少なかったので、写真を撮らせていただきました


開脚で大事なことは
『脚が開くことよりも　腰が入ること』
だそうです。
先日お会いしたクラシックバレエ歴２５年の方からお聞きしました




要は
『背中を曲げずに腰から折れること』


こんな感じです










腰をしっかりと立て開脚します
無理に広げることはありません
出来る範囲で広げます


確認して欲しいのが
『どこが痛いか』です



そこをまず知ること
全てはそこから始まります



痛いところをほぐしていけば
脚は自然とどんどん広がっていく
と言っても、私もまだまだ開拓中ですが



最近思うのですが
『痛いところ』は
『変化できるところ』



つまりは
なりたい容姿になるための
『キーポイント』っす



だから『痛いところ』を見つけたら
『やった〜〜〜〜』と思ってね








そして
『腰を立てる』
ために大事なポイントは



お腹周りの筋肉をしっかり使って
お腹周りをガッチリ引き上げること


つまり
お腹周りに自前のコルセットを作る感じ





自前のコルセットを作ることができれば
＊猫背脱出
＊便秘解消
＊バストアップ
＊くびれの出来がり
＊腰痛改善
＊内臓の位置が戻る

が楽々できるようになる〜〜〜〜

体にとっていいことづくめです



これはもう自前のコルセットを作るしかな〜〜〜〜い




さあ！
自前のコルセットづくりのために
何がでっきるかな〜デッキるかな〜
フンガフンガふふ〜ん




また色々考えてみま〜す
容姿コンプレックスオタクにとってはこの『考えている』時が至福の時だったりする（笑）


今日も楽しい時間をありがとうございました
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリでした
ばいちゃ


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