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2019年02月10日

くびれっチ♡

今日もご覧いただきありがとうございますface02
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリですicon14




今日の記事は『くびれを作るストレッチ』略して『くびれっチ』（笑）icon137



さっき髪の毛を乾かしながら鏡を見ていて
『ウエストのくびれをもっと作るにはどうしたら良いかなぁ〜face06』
と思って閃いたのはicon12icon12




超簡単
『伸びをするicon14』




こんな感じicon15




思いっきり両手をう〜〜〜〜んと上にあげて
お腹周りを引き上げて〜〜〜


痛気持ちいいぐらい伸びたらicon14

手だけ戻す
伸びたお腹周りはそのままをキープicon12



そうすればウエスト周りがめちゃめちゃ伸ばされて
引き上がるface05icon41


　

オススメですface05

はいicon41これ採用face05
早速明日のトレーニングに入れていきま〜すicon06




少しづつ、背中側のくびれができ始めました


今もほぐし中


痛いけど、変化が楽しいから努力できます


明日もほぐすぞ〜





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こちらもおすすめですface05



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それでは今日もありがとうございましたface02
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリでしたicon06
ばいちゃface02icon23icon12
  
タグ ：奄美jewelmeボディメンテナンストレーニング骨盤股関節歪みダイエット膣引き上げお腹周り

Posted by Yukari  at 20:45 │美容│Jewel Meのひとり言♡
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