Jewel Me

朝起きたら、喉が乾燥してる…

なんだか喉がイガイガする…



そんな風邪の諸症状に困っていませんか
^_^;



という、私本人が、数日前から喉に違和感を感じ、
ちょっと気だるい日があったり、回復したりを繰り返しています(ｰｰ;)



なかなか「体調全快‼︎」にならず、困っておりました…



何か対処法はないか考えていたところ





「あっ‼︎」と思ったのが、



『足ツボ』





実は数年前、

足ツボによって体の不調が治り、

その凄さに魅力を感じ、


資格まで取ったのに、


次第に他の事に興味が移り、



足ツボの凄さをすっかり忘れておりました
（ーー；）






久々に、足にオイルを塗り、モミモミ始めたところ…



痛ったい‼︎痛い‼︎( ；´Д｀)




特に喉のリンパのラインなんか、激痛…
T^T




そして足首から下全体をとにかく押したりさすったりしたところ



いろんな箇所が痛い(^_^;)





痛いところは、体のサイン





とにかくゆっくりもみほぐしました。






と、だんだん体のだるさが抜けてきた感じ
(*^^*)




痛みが取れて、足がふわっふわな感覚になったところでひとまず終了。




あとは、ゆっくり睡眠をとる(o^^o)




できるだけ薬に頼らず体の声を聞くのが私流です( ^ω^ )



それでは、私流の足ツボマッサージ法をご紹介します☆

まず床に足を伸ばして座ります

①足裏や足の甲、くるぶし周辺、とにかく足全体にオイルを塗ります。

マッサージオイルがない場合は、食用のオリーブオイルオイルでも代用okです(*^^*)



②左足から始めます

両手で揉んだり押したりを繰り返します



③痛い場所、なんか違和感ん感じる場所は丁寧にもみほぐします



④くるぶし周辺は、子宮関係なので生理痛がある方は痛いかも(^_^;)



⑤喉のリンパは、足の甲のここ↓





骨と骨の間を指や何か先が丸い棒で足首に向かって滑らせます

小指までの骨と骨の間を丁寧に滑らせます

こんな感じで滑らせてもok↓


握りこぶしを作って滑らせる感じです




力加減は痛気持ちイイぐらいで大丈夫です
(o^^o)




あとは、ご自分の痛い箇所を丁寧にほぐして終了です



どこを押したらいいのか、全てご自分の体が教えてくれると思います。


体のサインを聞きながら、この季節を元気に乗り越えていきましょうね〜( ´ ▽ ` )ﾉ



今日もありがとうございます☆  

ようやく出来ました！



生姜シロップ と




生姜チップス(o^^o)
ホントはきび砂糖を使いたかったけれど、なかったので黒糖ザラメを使用しました
(ｰ ｰ;)






シロップは冷蔵庫で保存すると約二週間もつそう




チップスは常温保存で二週間





材料と作り方を紹介しますね(o^^o)

《材料》
しょうが 300g
きび砂糖 同量
水 480mI
レモン汁 大さじ1



《作り方》
1.しょうがは洗って皮をむき、2〜3ミリ厚さにスライス

皮はスプーンなどでこそぐとカンタン(o^^o)

2.ボウルに1を入れ、きび砂糖を加えてよくまぶす

3.そのまま放置
2時間以上 一晩ぐらい置いてもいい

4.水分が出る

5.4を鍋に。水、レモン汁を加えて強火

6.煮立ったらアクを取り、中火にして約30分

7.冷めたらこし器でシロップとスライスに分ける



8.スライスはさらにざるなどに並ぶて1日干す

9.しっとり乾いていたらok

10.袋にスライスときび砂糖を適量入れ、しっかりまぶして出来上がり


冷え対策として、オススメです*\(^o^)/*

ちなみに、チップスは既製品では味わえないぐらい、しょうがの味がします（笑）
うまく説明できないけど(￣▽￣)








  

女子って…



綺麗になりたい



美味しいものが食べたい
でも体にも良いものがいい



お得なものが好き


こんなふうに、と〜っても欲張りな生き物だと、思う( ^ω^ )




まさに私自身もそう(￣▽￣)





そこで、今日は


美容＆健康に欠かせない

『生姜』






今生姜が安い‼︎




一袋¥198ぐらいでたっくさん入ってる（≧∇≦）




これをスプーンを使って皮をこそぎ落とす


こんな感じになりました(*^_^*)





(こそいだ後の皮は冷凍保存し、スープなどに入れて使えるそうです^_^)


そして2〜3ミリのスライスにし、黒砂糖をまぶし水分が出るのを待っています(o^^o)





出来上がったら、またアップしますね〜*\(^o^)/*







  

おはようございます(*^_^*)


今朝久々にホームベーカリーで食パンを焼きました*\(^o^)/*




思いついた物を入れてアレンジしました
(o^^o)


名付けて

『美容食パン(￣▽￣)』




なぜ美容食かというと、




全粒粉と雑穀が入っているから(o^^o)





しかも、雑穀は、パン用ではなく、お米に混ぜ込む「雑穀ミックス」使ってみました（≧∇≦）

これです↓





そして、朝ドキドキしながらベーカリーの蓋を開けると…



ちゃんと膨らみ、しっとり柔らかで、雑穀の食感も楽しめる、美味しい食パンが出来上がりました( ^ω^ )





大成功♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪






今日もありがとうございます(o^^o)



  

今日のオススメは、



心も体も軽やかになる、コレ‼︎


その名も
『スッキリ爽快茶』


見て字のごとく、お通じがめっちゃスッキリ出ます（≧∇≦）



ダイエット大好きの私が考える、成功三大ポイントがあります



その一つに、
「お通じが良いこと」
があります。
(残りのポイントは、また今度^_^)



さらに、ここでもコツがあって、私の経験より、



「腸の中が空っぽになる」



ぐらいの爽快感があること
*\(^o^)/*

(お通じに関しては、またいろいろな体験談がありますので、それもまた今度^o^)


食べ過ぎが続いた日、デトックスしたい時など、体をリセットしたいときにオススメです(o^^o)


味も甘い感じで結構飲みやすいです。


成分としては、キャンドルブッシュや
ローズヒップなど、美容でもお馴染みの物が入っていました。






ネットでも販売されているみたいなので、試してみてください(*^_^*)



注意事項としては、


次の日が休日とか外出しないとか、すぐにお手洗いに行ける状況が確保できる時に試された方がいいですよ(ｰ ｰ;)


実物はこれです







今日も読んでくださって、ありがとうございます*\(^o^)/*













  

出来ないことをなげくよりも、



出来る事を見つけてコツコツやった方がイイ‼︎



そう思った(o^^o)




例えば、ダイエット


朝ウォーキングを始めようと決意。



しかし、結局起きれない…(/ _ ; )



ワクワク感を感じず、心が体がついていかない…





そこで思ってしまうのは



『出来ない自分＝意思が弱い自分』(T ^ T)





そして、「明日こそは‼︎」と決意するも、また同じことの繰り返し(ｰ ｰ;)



なんとも悲しい結果に終わる…みたいな





それよりも、出来る事を見つけてやっちゃった方が、


『私って、やれるじゃん（≧∇≦）』が積み重なり、結果が出る‼︎
気がしてきた




いわゆる『褒めて伸ばす』的な( ´ ▽ ` )ﾉ






なので、今出来ること、出来そうなことを見つけて増やして、コツコツやっていくのが、実は近道なのかもしれないな（＾ν＾）




千里の道も一歩から(￣(工)￣)


ですね












  

本日のお客様(o^^o)


お仕事上
☆シンプル
☆優しい色
☆肌馴染みが良い色

を、ご希望でしたので、

『ピンクのグラデーション＋小指にストーン』

というデザインに仕上げました(*^_^*)


K様にとっての、ジェルネイルの良さは、何と言っても

『楽‼︎』

であることだそうです^o^


多忙でいらっしゃるため、しょっちゅうネイルを塗り直すのは大変（−＿−；）



ですが、ジェルネイルだと、1ヶ月に1度のお手入れでいいので、とっても楽なんだそうです(*^_^*)



貴重なご意見をお聞かせいただき、ありがとうございました(o^^o)






本日もありがとうございました*\(^o^)/*


次の機会をお待ちしております(o^^o)
  

今日のお客様(o^^o)

どんなデザインにしたいかを

いろいろ話して、話して、話して…



話している中で、次第に



『こうしてみたい！』


という思いに辿り着きした(*^_^*)




一緒に作り上げていく、その過程が



とても楽しいし、嬉しいです（≧∇≦）




今日もありがとうございました(o^^o)


またお待ちしています☆☆☆