Jewel Me

今日もご覧いただきありがとうございます

年齢を重ねる事に
自分のことが好きになる

ラブリーエイジングアドバイザー
市田ユカリです





今日はアロマの勉強で横浜に来ました


(スカイマークのCAさんが、カードを子ども達に配っていた時に、バチッと目が合い

良かったらどうぞ♡
とくださいました(T ^ T)
純粋に嬉しかった…


すっごく素敵なCAさんでした)




先日の痛みがなかなか引かず…
(先日のことについてはこちらから)





表面的な部分は癒すことができましたが
でもまだスッキリしない…




心の中に
感情の波がある感じでして…






どうにか自分を救いたいと思っていたら







機内の中で
アニータ・ムアジャーニ
(末期癌から死を体験し、生還したことで人生の本当の意味に気づいた女性です)
の電子書籍
「もしここが天国だったら」
を読み返したくなりました






読みながらね〜



泣きたくなりました…





あ〜
私、自分のことを許せてなかったんだなって…



＊未熟であっていい
＊経験から学んでいけばいい
＊今の自分でいい



その事を
本気で言えてなかった…




相手と一緒になって
どこかで自分のことを批判していたんだと
気づきました




あなた(私)が未熟だから嫌な思いしたんだよ！！
って





本当は
いいんだよ！！未熟で

いいんだよ！！間違えて

いいんだよ！！自分の好きに表現して


って
私は、私に本気で本気で言って欲しいと言うことが
よくわかりました…






そして
アドバイスと批判の根本的な違いもよくわかりました





アドバイスは愛が根本なのでいただくと有り難いのですが、


批判は根本的に愛が無いので、受け取ると痛くて後を引く
と感じました




人からの批判は
「その人自身がその人自身に対して批判していること
あなたとは何も関係が無い」




私の世界にとってこの事は真実です



なぜなら
ホッとするから





アドバイスは有難く受け取るけれど
批判は受け入れない


ようやく本当に心からホッとできました…




私は未熟でいい
私は失敗していい
私はこのままでいい



成長したい
と思う部分だけを
幸せな気分で取り入れる








今日は偶然にも奄美空港で
親戚のお姉さんに会い、
すっごく心に響く言葉をもらえたことも嬉しくて…



不意に励ましてもらえたことに
凄く救われました。






だから私も
この体験が
誰かの癒しに繋がればいいなと思います。







あなたはあなたのままでいい
未熟でいい
失敗していい
そのまんまの自分を愛そう







それではまた♡
ラブリーエイジングアドバイザー
市田ユカリでした♡  

今日もご覧いただきありがとうございます
心も体も美しく健康に保ちながら、子供のように自分の成長を楽しむ専門家
ラブリーエイジングアドバイザー市田ユカリです





今日のトレーニングは、数ヶ月参加されている方が多かったので






筋膜リリースをとことんやりました



＊脂汗が出る〜〜〜
とか
＊痛すぎて動けない〜〜〜
とか言いながら


みなさんジワ〜っとほぐしを頑張っていました




私自身
ちょうど一年前の４月に
たまたま骨盤調整ヨガの本に出会い、体の癒着を取ることを日常に取り入れるようになって体の変化を感じ始め



その年の９月に村田友美子先生の膣トレに出会って体をほぐすことの重要性を知り




痛かったところ
歪んでいたところ
冷たかったところを
どんどんほぐしていきました





正直まだ冷たいところはありますし
硬いところもあり
常に姿勢を正すことも意識しないと緩んでしまいますが



自分なりに勉強＆研究＆改善し、
変化することを楽しみならが
徐々に徐々に心地いい体作りを行なっています。









容姿コンプレックス＆万年ダイエッターだった私は
ちょうど三年前の今頃に
こんな写真を撮っていました







思いっきり体が右側に傾き
首が縮んでいます




口元もすごく歪んでいます





もともと姿勢は意識していたので
それほど前かがみや歪みはないと思っていましたが





当時
＊生理痛
＊寝違い
＊顔がむくむ
＊お通じが悪い
＊お腹周りと腰回りに脂肪がつく
＊背中に脂肪がついてつまめる
＊太ももが太い！！
＊脚がむくみやすい
＊冷える



これだけの症状が出ていたので


今思えば
やはり骨盤は歪んでいました




骨盤が歪んだ状態でいくら食事制限をしたり流行のダイエットをしても
効果が出なかった理由が
今だからこそわかります




ここまで歪んだ体を改善へと導いてくれているのがほぐしです




私も色々なほぐしアイテムを使いながら
様々な角度からアプローチしていきます。



もっともっと勉強したいですが



焦らず今できることを精一杯考えながら




みなさんの心地いい体作りのために
努力したいと思います





次回のトレーニングは＊２１日日曜日１０時　金久分館です＊←クリックすると申し込みできます


それでは今日もご覧いただきありがとうございました
ばいちゃ







↓お申し込みがありましたので、４月度のお受付は終了となりました
〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
本気で本当に痩せたいあなたのための３ヶ月集中パーソナルトレーニング
●もう一度結婚したいあなたのために
もう一度シンデレラプログラム〜心と体のダイエット〜３ヶ月集中コース

●３ヶ月で結果を出したいあなたのために
３ヶ月で人知れずこっそり痩せるボディメンテナンストレーニング〜個人レッスン〜

●３ヶ月で美しい花嫁になりたいあなたのために
自分史上最高に美しい花嫁になる　ボディメンテナンストレーニング３ヶ月集中コース

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4月のトレーニングスケジュールです＊ご予約は開催場所をクリックしてお願いいたします＊初めての方もお申し込みいただけます

●文化センター１階練習室　10時〜11時半
＊26日（金）

●金久分館３階体操室　14時〜15時半
＊26日（金）

●金久分館３階体操室　日曜10時〜11時半

＊21日
＊28日


＊事前予約が必要となります
＊2日前までに事前予約が無い日程はトレーニング中止の判断をしますので、ご了承ください
＊メルマガ登録の方だけにトレーニングのお知らせをする場合がありますので、トレーニングと同時にメルマガ登録をお願いします
＊ボディメンテナンストレーニングの詳細についてはこちらクリックしてください



〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
●離婚に悩む女性たちのためのレッスン
  

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心も体も美しく健康を保ちながら、子供のように自分の成長を楽しむ専門家
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今日は心のほぐしを行いました
めっちゃ痛い〜〜〜〜




それは何かと言うと・・・





私にとっての心のほぐしは
コンフォートゾーン（快適な場所）では気づかない
自分の弱点に向き合うことです





自分がもっと成長したい
と心の奥底で思っている時




この心のほぐしは
コンフォートゾーンを超えてる人からやってきます
（つまり自分が行きたいと思っているステージにいる人）




そのコンフォートゾーンを超えている人から客観的に見て、私の弱点に対してメッセージをもらえるので

正直痛くて痛くてたまらない・・・





ウゥ〜〜〜ってなります







痛くてたまらないのですが、
弱点を克服したり、成長する時には



痛みが伴うのだとも感じています





これって体のほぐしに似ています（笑）




私自身、脚に相当老廃物が溜まってセルライトもてんこ盛りでむくみもすごくて太くなっていたので、
脚のほぐしは最初悲鳴をあげるほど痛くて痛くて仕方なかったのですが、





毎日毎日ほぐしているうちに、だんだん老廃物が流れて
痛く無くなっていきました。



今では、あれだけの痛みが思い出せないほど、脚は軽やかです。



つまり行きたいステージに行ったという状態ですね






今回の心のほぐしも
不意にやってきたので
もう受け止めるしかありませんでした





じんわり泣きました








でも
心のほぐしをしてくださる方は
愛を持ってその役目を果たしてくださるので



＊嫌な気分になる
＊嫌いになる
＊反発心が出る



という感情は全くと言っていいほど出てきません





それよりも
＊よし！！もっと自分自身に寄り添う努力をしよう！！もうやるしかない！！




という気持ちになり
純粋に爽やかな気持ちになります






体もほぐすが
心もほぐす




痛い思いも大事なこと

私にとっては成長痛みたいなもの




＊今の自分がダメ

ではなくて
自分の存在価値を否定することなく
成長するためのエッセンスだと受け止めて


軽やかに努力していきたいと思います。






もしも同じように
心のほぐしが訪れて
＊人知れず辛くなったり
＊心折れそうになっている方がいらっしゃったら


一緒に乗り越えていきましょう



必ずその先には成長できたあなたがいるはずですから

〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜


今日も２１時半〜２２時までおやすみストレッチを無料で行います

参加希望の方は
＊無料のメルマガ
にご登録いただきますとご参加いただけます



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おやすみストレッチの内容は
＊柔軟
＊脇腹周りのストレッチ
＊お顔のほぐし
です



私もみなさんとこの時間を作れるおかげで
体がどんどん変わっていきます

とてもありがたいと思っています



それではまた後ほど〜




心も体も美しく健康を保ちながら、子供のように自分の成長を楽しむための専門家
ラブリーエイジングアドバイザーの市田ユカリでした


〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜



ただ今、↓はサイトのブラッシュアップ中で開けなくなっています(泣)
今しばらくお待ちくださいませ♡
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4月のトレーニングスケジュールです＊ご予約は開催場所をクリックしてお願いいたします＊初めての方もお申し込みいただけます

●文化センター１階練習室　10時〜11時半
＊18日（木）
＊26日（金）

●金久分館３階体操室　14時〜15時半
＊26日（金）

●金久分館３階体操室　日曜10時〜11時半

＊21日
＊28日


＊事前予約が必要となります
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●離婚に悩む女性たちのためのレッスン

  

今日もご覧いただきありがとうございます
ラブリーエイジングアドバイザー市田ユカリです




先日のトレーニングに参加くださっている方のお顔がとってもスッキリされてきたので（今３ヶ月目ぐらい）、
『なんだか変わりましたね〜』とお伝えしたら



トレーニングに参加するまで肩こりがすごくて顔全体にむくみを感じていたそうなんですが、
トレーニングで
肩甲骨の柔軟やほぐしを習慣にしていくようになってから
＊顔のむくみがとれてきた
＊肩こりが楽になってきた
そうです



そしてびっくり
＊顔にしょっちゅう出ていた吹き出物までなくなってきた
そうなんです




どうやらそれまで肩こりがひどすぎて上半身のリンパが滞っていたのが、
肩甲骨を動かせるようになり、ほぐせるようになってから
どんどん流れるようになっていってるようです




血行が良くなるというのはまさにこの状態





よどみがなく
清らかな流れができている状態




そうなれば
当たり前のように綺麗になっていきますよね






もうお一方も
＊子供の春休みの間、トレーニングに参加できなかったけれど、どれだけ食べても朝にはお腹がへっこんでいるし
太らなくなった
と喜んでいました




変化も人それぞれ
それがまた楽しいですね






ボディメンテナンストレーニングは
＊メンテナンス＊と言っているように
自分の体を自分で調整できるようになることです




体の痛いところや冷たいところ、固いところそのままにしていれば
体はその状態を維持＆悪化させていきますが

体をほぐしてほぐして歪みを整え
トレーニングに参加できなくても、ご自分でケアできるようになっていただけたら嬉しいです




次のトレーニングは
＊明日１６日はオンラインのみのトレーニングになります＊






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本気で本当に痩せたいあなたのための３ヶ月集中パーソナルトレーニング
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●文化センター１階練習室　10時〜11時半
＊16日（火）オンラインのみ　お申し込みはこちらをクリックしてください
＊18日（木）
＊26日（金）

●金久分館３階体操室　14時〜15時半
＊26日（金）

●金久分館３階体操室　日曜10時〜11時半

＊21日
＊28日


＊事前予約が必要となります
＊2日前までに事前予約が無い日程はトレーニング中止の判断をしますので、ご了承ください
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●離婚に悩む女性たちのためのレッスン


  

今日もご覧いただきありがとうございます
ラブリーエイジングアドバイザー市田ユカリです




最近、トレーニングではみなさんの改善したいことを聞き、トレーニングの目標は何かを聞いています

それは私自身の勉強にもつながるので、とってもありがたいメッセージです



今日も
＊姿勢が前かがみになりやすいので、そこを改善したい
＊自宅でもほぐしを習慣にできるように学びたい
＊前かがみになって、背中が凝るので腰が痛くなる
＊痛みを軽減したい
＊引き締めたい
＊妊娠中、動かなかったため、背中・お尻・お腹の筋肉が落ちた気がする。産後、お腹周りとお尻の脂肪が気になる

というそれぞれの悩みを聞きました



体も『形状記憶』です
意識の中で習慣になっている方に体は戻りやすい



なので、できるだけトレーニングで学んだことを自宅でも意識できるように
習慣化して、新しい『形状記憶』を作っていきましょう




それでは本題です

今日のトレーニングで
＊腰の痛み
に悩む方がいました





出産前は股関節や体も柔らかったそうなのですが
気づけば産後からどんどん体が硬くなっていったそうです



それで今では腰に痛みを感じるようになり
仰向けに寝っ転がってもらった後に起き上がるのも辛そうでした






そこで
ピンときたほぐしポイントがあったので、試していただいたところ・・・・


なんとビックリ！！！



その場で骨盤が整い
足の長が同じになり
腰の痛みが軽減されたのです




腰の痛みにも
様々な原因があると思いますが


その方に効果的だったのは



太もも裏の筋肉のほぐし
でした


ここ↓





腰に痛みがある方は
ぜひ太もも裏をほぐすことをヒントにしてみてくださいね




今日もご覧いただきありがとうございました
ばいちゃ




〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
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4月のトレーニングスケジュールです＊ご予約は開催場所をクリックしてお願いいたします＊初めての方もお申し込みいただけます

●文化センター１階練習室　10時〜11時半
＊16日（火）オンラインのみ　お申し込みはこちらをクリックしてください
＊18日（木）
＊26日（金）

●金久分館３階体操室　14時〜15時半
＊26日（金）

●金久分館３階体操室　日曜10時〜11時半

＊14日
＊21日
＊28日


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ラブリーエイジング アドバイザー市田ユカリです





今日は大好きなAさんの誕生日をみんなでお祝い
いつも応援してくれるAさんがこれからも自分自身とこの人生を楽しんでいけますように



他にも美味しいものがあったのに写メ忘れた。。


〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜

何かにチャレンジするって凄く怖い




というか『チャレンジ』する時って
もう崖っぷちの時なんだと思う






超ドキドキするし
超不安になる




正直
乗ってもいいし
乗らなくてもいい






それでも
やると決めたなら
やるしかない






引き返すこともできるけど
乗りたいと思ったのなら
ジェットコースターに乗るしかない




チャレンジのない人生も平和でいいのだけど
チャレンジする人生はもっと自分との信頼が増すから
やる価値は存分にある





大げさかもしれないけれど
死ぬ時に
＊あれをやっておけばよかった・・・

と後悔しないように



やりたいと思ったことは
チャレンジしていこう




私も超ドキドキですが
崖っぷちに来ています（笑）
チャレンジすることで
自分との信頼を取り戻します






あなたのチャレンジは
誰かの希望








今日もleafさんの美味しいケーキをいただきました





なんでも食べるよ
食事制限してません




まだまだ勉強中で、自分の体で実験中だから目指すくびれはまだまだだけど（笑）







それでも体をしっかりほぐして骨盤立てると
太ることから解放されます




ダイエットに悩まない・溜まらない体作りをしませんか




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　本日９日火曜日２１時半〜２２時までおやすみストレッチ開催します（無料です）
　本日１２時にメルマガでZOOMのURLを配信していますので、もし届いていない方は迷惑メールに振り分けられていないか確認をお願いします

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今日もご覧いただきありがとうございます
ラブリーエイジングアドバイザー市田ユカリです





今日のタイトル・・・ギョッとしますよね
というのも『離婚』について考えるところがあり・・・



離婚・・・
この言葉を聞くと
正直胸がギュッと苦しくなります




離婚・・・
それは仕方のないことだとも思います




ただ
離婚が
辛さと苦しみから逃れるための決断だとしたら・・・
ちょっと待ってと言いたくなります・・・




辛さと苦しみから逃れていれば
また
＊人を変え
＊時を変えて
同じ苦しみを経験する事になるから




そうではなくて
あなたがあなたをまず本当に愛せることがとても大切であるということ


そうすれば、
その辛い状況から何か『気づき』を得て
その方からありがとうの感謝とともに『卒業』というお別れができるし
もしかしたら、離婚という形にならないかもしれない



どちらにせよ何かしら事態が変わり

あなたの次の道が『幸せ』な道になっていくのです





そう！大切なのは
「離婚して楽になること」ではなくて
あなた自身が自分を愛し自分自身を幸せにできる力を身につけるということです





そうすれば、何があってもあなたは幸せな選択をしていけますし、
次に出会う方とも幸せな人生を送れるでしょう




＊卒業での離婚なのか
＊逃げの離婚なのかで
その後の人生が全く違う事になる



これは私の実体験があるからこそ
言えることでもあります






離婚を考え一人で苦しんでいる方がいたら
まず自分と向き合い、愛することから始めてみてください。







一人ではわからない方、くじけそうになる方には
●自分を愛するレッスン
を作りました





ごめんなさい、有料ですが…
気になる方は
こちらをご覧ください
●自分を愛するレッスン




このメッセージは
必ず必要とするあなたに届くと思います。
なので、意を決してブログアップしました





離婚をする前に
あなた自身が自分を愛し、幸せであり続けるためのレッスンをしていきませんか？





今日もご覧いただきありがとうございました
ラブリーエイジングアドバイザー市田ユカリでした
ばいちゃ





〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
●ボディメンテナンストレーニング

4月のスケジュールです
●文化センター１階練習室　10時〜11時半　定員20名
＊1日（月）
＊4日（木）
＊7日（日）
＊8日（月）
＊11日（木）
＊16日（火）
＊18日（木）
＊26日（金）

●金久分館３階体操室　14時〜15時半　定員１0名
＊5日（金）
＊8日（月）
＊26日（金）

●金久分館３階体操室　日曜10時〜11時半　定員１0名
＊7日
＊14日
＊21日
＊28日



＊事前予約が必要となります
＊2日前までに事前予約が無い日程はトレーニング中止の判断をしますので、ご了承ください
＊メルマガ登録の方だけにトレーニングのお知らせをする場合がありますので、トレーニングと同時にメルマガ登録をお願いします
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●文化センター１階練習室　10時〜11時半
●金久分館３階体操室　14時〜15時半
●金久分館３階体操室　日曜10時〜11時半





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