Jewel Me

今日もご覧いただきありがとうございます
今日はセラピストとしての市田ユカリです





先日　と言っても、もう２週間も前のことですが
家族で大浜でBBQした時に撮った夕焼けです





自然の織りなすグラデーションが本当に美しくて
夢中になって撮ってました
自然の美は
本当に心に響きます





ところで
あなたは漠然とした『不安』を感じることは
ありますか？





不安を感じると
その不安が拡大することは
ありませんか？




●人との関係のこと
●自分自身の今後のこと
●家族のこと
●健康状態のこと
●金銭面のこと
●お仕事のこと
などなど・・・・



一旦不安を感じると
なかなか止められない・・・




つまり
どんどんどんどん拍車がかかり
不安が拡大していってしまいます




そして
勝手に気分が落ちていきます






私も例外なく
この『不安』を感じ
そして
止める方法がわかりませんでした





ある程度まで不安を感じて
『もう考えるのやめた！』と思っても
また襲ってくる不安。。。


正直、キリがありませんでした






私たちは不安を手放して
『もっともっと幸せになりたい』と願います



でもそれが『今』感じられなければ
『未来』で感じることはできない・・・



つまり大切なことは
『今、この瞬間を幸せと感じること』





そのための方法に出会いました
なのでご紹介しますね




それは
『体の感覚に目を向けること、感じること』
です





これは
身体の感覚を感じることで
『思考が停止する』
を意味しています





やってみると
まるで瞑想状態を作り出しているような感覚になりました





ただ身体の感覚に意識を向ける
ただそれだけなのに


『不安』が止まります




不安が止まるとどうなるか？




それだけで
心の中に平和な状態が訪れます



ほっとしている状態です


平和な状態が訪れると
『今、もうすでに幸せ』
でいられます




ということは
『今』＝幸せ
『次の瞬間』も幸せ
『その次の瞬間』も幸せ



という状態が作られて
『幸せ』であることが
『自分の現在地』になるのです




結果
●幸せな未来
を自分の『今』の感じ方で創（つく）っていく
ということですね




逆もまたしかりです
『今』＝不安
『次の瞬間』も不安
『その次の瞬間』も不安




結果
●不安な未来
を自分の『今』の感じ方で創（つく）っていく
ということですね



どこかで流れを変えない限り
『不安な今』
は
いつまで経っても
『不安な今』を創りだしますね


そして、行動さえも
『不安がベースになった行動』
となり、
幸せな流れとは逆方向へと向かう、
なんとも言えない結果につながります



私自身、かなり体験済みですので、この流れはよく理解できます（笑）



どちらを選択するかは自由です



でも私は
幸せでいたい＆幸せな人生にしたいので
これを日々実践することを
選択しました





例えば、歯磨きをしている時に、不安なことを考え始めたとします
そこで意識を口の中に集中させます

歯ブラシが歯に当たる感覚
↓

歯磨き粉の味の感覚
↓

歯磨き粉の匂い
↓
思考が止まり
身体の感覚に意識が向く


この瞬間、私たちの思考が止まり、流れが変わり『今、この瞬間』を生きています






たった数秒だけでも
自分の思考を
自分でコントロールできるようになると



闇雲に『不安』にならなくなります




不安にエネルギーを注がなくなると
不思議なのですが
『不安のもと』になっていた現象に変化が起きます


変化は様々



これは実践した方だけが
感じることができる変化だと思います




なので
誰にでも起きるということです





不安を感じ始めたら
あっ！！また勝手に不安を感じてる
と意識して
身体に目を向ける



このことは
この本から学びました
ただ今kindleでは無料ですよ(2019.8.18現在)







このことが誰かのヒントにつながれば
嬉しいです



それではまたね
セラピスト市田ユカリでした

8月25日日曜日は
夏休み応援団ワークショップにBe-aloma-juで出店させていただきます

今回は
●キラキラ芳香剤作り
他
アロマで簡単に作れるものなどを準備する予定です


たくさんの楽しいワークショップが集合します
お子様連れで是非お越しください









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Jewel Meは女性の方々に年齢を重ねるごとにご自分を好きになるトータルビューティーのお手伝いをしています
●ネイリスト
●セラピスト
●メディカルアロマアドバイザー
●姿勢改善アドバイザー


●


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●ボディメンテナンストレーニングでは
筋膜をほぐして骨盤を立て、美姿勢の保ち方をお伝えしています
自身で試して変化のあったものをお伝えする、独学によるオリジナルのトレーニング法になりますのでご了承いただける方のみご参加をお願いいたします
ご興味のある方は下記の『お問い合わせ』から詳細をご覧ください


トレーニングスケジュールです
＊ご予約は開催場所をクリックしてお願いいたします
＊初めての方もお申し込みいただけます

●文化センター１階練習室　10時〜11時半

＜8月＞
①1日(木)
②8日（木）
③22日（木）
④29日（木）

＜9月＞
①3日（火）
②9日（月）
③17日（火）
④24日（火）

●金久分館３階体操室　金曜日14時〜15時半

＜8月＞
①9日
②23日
③30日

＜9月＞
①6日
②13日
③20日
④27日

＊事前予約が必要となります


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