Jewel Me

今日もご覧いただきありがとうございます

いつまでも自分を愛する　エイジングアドバイザー ユカリです




先日から
『身体の感覚に意識を向ける』ことをし始めて

なんとなく
自分の周りの世界の見え方が
変わってきた気がします。。。
（＊こちらからご覧いただけます⇨
）



真実に意識がいくようになった。。。



皆さんもご存知のように
魂に終わりは無く
『死』は存在しませんね


魂は
何度も何度も生まれ変わりますが



その時その時の
『身体』
は今回一度きりのものですね




2度と同じ身体に生まれ変わることは
ありませんよね（今の時点では、私はそう信じているのですが・・・）




身体は車のようだなと
よく思っています


そしてその車を運転しているのが
私たち一人一人の魂かなと




大切に乗られている車は
例え年数が経っていても
しっかり動くし
美しさが深まり輝いて見えます


人も同じだなと思うのです




体を日々メンテナンスすることで
いつまでも良い状態を維持しながら
最後まで役目を果たしてくれる気がします




いつまでも
私たちが人生を楽しめるために
自分自身の体を
心地いい状態に
保っていきたいものですね





それでは今日のながらほぐしですが
今日は『猫背を改善するには　背中をほぐそう！！』デス
（私の実体験に基づくながらほぐしになりますのでご了承ください）



『私は姿勢はいいほうだよ』
という方でも
実は上半身は意外と前に出ています


私もそうでした


上半身を正しい位置にキープするためには
『背中の筋肉』がとても重要だと実感しました


そして背中の筋肉が使えるようになるためには
背中が柔らかくなるための背中のほぐし
が超重要だとわかりました



なので
今日は
背中のほぐしをご紹介しますね



①壁を背にして、３０センチほど前に出て、両足は腰幅ほどに広げて立ちます






②そのまま壁に向かって右にゆっくりギュイ〜ンと上半身をひねります






③手を壁につけた状態で、まずは１０秒キープ

④左側も行います

⑤次はキープする時間を１分にしてみましょう


できればスマホなどのタイマーを使って確実に時間を図ると
どのぐらいの長さが必要なのかが体感できます

このほぐしでは
●肩甲骨周り
●両脇腹
●腰回り

をじんわりとほぐしていきます


筋膜リリースは９０秒〜５分を目安にキープしてほぐしていきます
そのくらい時間をかけないと
凝り固まった筋膜はなかなかほぐれないそうです



実際に短い時間と長い時間を比べてやってみると、身体のほぐれ具合の差がよくわかりますよ





長時間同じ姿勢でいた自分の体を
大切に感じながら
ゆっくり丁寧に行ってみてくださいね




今日もご覧いただきありがとうございました

8月25日日曜日は
夏休み応援団ワークショップにBe-aloma-juで出店させていただきます

今回は
●キラキラ芳香剤作り
他
アロマで簡単に作れるものなどを準備する予定です


たくさんの楽しいワークショップが集合します
お子様連れで是非お越しください









〜＊〜＊〜＊〜＊〜
〜＊〜＊〜＊〜＊〜
Jewel Meは女性の方々に年齢を重ねるごとにご自分を好きになるトータルビューティーのお手伝いをしています
●ネイリスト
●セラピスト
●メディカルアロマアドバイザー
●姿勢改善アドバイザー


●


〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜
●ボディメンテナンストレーニングでは
筋膜をほぐして骨盤を立て、美姿勢の保ち方をお伝えしています
自身で試して変化のあったものをお伝えする、独学によるオリジナルのトレーニング法になりますのでご了承いただける方のみご参加をお願いいたします
ご興味のある方は下記の『お問い合わせ』から詳細をご覧ください


トレーニングスケジュールです
＊ご予約は開催場所をクリックしてお願いいたします
＊初めての方もお申し込みいただけます

●文化センター１階練習室　10時〜11時半

＜8月＞
①1日(木)
②8日（木）
③22日（木）
④29日（木）

＜9月＞
①3日（火）
②9日（月）
③17日（火）
④24日（火）

●金久分館３階体操室　金曜日14時〜15時半

＜8月＞
①9日
②23日
③30日

＜9月＞
①6日
②13日
③20日
④27日

＊事前予約が必要となります


〜＊〜＊〜＊〜
Jewel Me メニュー



●リピーター様のための　爪を健康に保つジェルネイル　⇨新しいご縁を受け入れる準備が整いました新規の方も心よりお待ちしています
●至福の喜び　アロマヘッドタッチケア
●全身の疲れを癒す　アロマタッチケア
●シミを薄くして美肌を作る　美肌化粧水＆クリーム作り講座
●心の解放　トークセラピー

ご予約はこちらから↓