Jewel Me

今日もご覧いただきありがとうございます
ラブリーエイジングアドバイザー市田ユカリです






痩せたければ
『目標設定しない』方が
上手くいく









以上（笑）








もうね、散々失敗してきたからこそ
声を大にしてもう一度言いますよ


痩せたければ
『目標設定しない』方が
上手くいく



＊春までに何キロ痩せたい
＊夏までにスリムになりたい
＊このお洋服を着れるようになりたい
などなどなど・・・


目標設定しちゃうと
そこまでは頑張ります




気力です




もうがむしゃらに『頑張っちゃう』




そして
ゴールにたどり着くとどうなるか



はい！リバウンド〜〜〜



それも
痩せるよりも速いスピードで〜〜〜（笑）



そしてまた次のダイエットを探すかスイッチオフになる・・・




そして体は歪むんです！！！
リバウンドすると
『冷え』が始まるの
ギャ〜〜〜〜〜（泣）




はい！これ昔の私〜〜〜〜〜（笑）






こんなことをもう２０年ぐらい続けてきましたからね〜〜〜〜




悲惨でした（笑）





だからこそ
もう一度言いますよ






『自分史上うっとりする体』を作るなら

『今』の自分を褒めまくること
これしかないっす




＊今日なんかむくみが無いかも
＊今日このほぐしを一つできた
＊今日なんか体が軽い



そんな風に
毎日毎日
自分の体に向き合って



どこでもいいから
褒めるんです





そうすると
＊褒めたくなる未来
が創られて



＊褒めたくなる自分になってる
って感じです





目標設定は
しなくてOK



それよりも
日々自分をとことん観察して
褒めまくるべし

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それでは今日はこれにて
ばいちゃ