Jewel Me

2020年12月22日

ブログはこちらへ更新になります❤︎

いつもご覧いただきありがとうございます

2014年から続けてきたこちらのブログが、
容量不足になったため、

また新しいブログを作成しました✨

これからは、こちらの方をよろしくお願いします
*｡.(♥´꒳`*)人(*´꒳`♥).｡*
http://jewelmeyukarin.amamin.jp/

Posted by Yukari at 13:03

2020年07月28日

女性であることを喜ぶ

久しぶりにブログでネイルアップ

ローズカラー+シェルのデザイン

今とってもときめくのがローズカラーだったそうで、思っていたイメージとピッタリ合ったことがとても嬉しいです

シェルは光に当たると更にキラキラ輝くので、見るたびに嬉しくなる夏オススメのデザインの一つです

女性が

自分自身を大切にしたい

綺麗にしてあげたい
と思う気持ちは

幸せな土台作りになると
私は感じている

『キラキラな私可愛いー

』
って自分自身にたくさん言ってあげよう

匿名で人を攻撃したり
誹謗中傷する人は

自分を大事にできてないんだろうなと
残念に思う…

そんな方こそ
もっともーっと自分自身をまず大切にしてほしい

満たされていたら、人を攻撃しようなんて思わないよ

平和な世の中を創っていきたい

だからこそ
たくさんの女性の笑顔が見たいです

今日もご覧いただきありがとうございました

＊Jewel Meメニュー＊
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Posted by Yukari at 17:15 │Jewel Meのひとり言♡

2020年07月12日

記憶の裏側に真実あり❤︎

過去の辛く悲しい記憶は
歪んだ記憶として残りやすい

そう実感したのは

過去の辛かった記憶が
分解されて別の真実が見えてきたから

本当は
その裏に大事なことが隠されていた

〜＊〜＊エピソード〜＊〜＊〜

●小学生の頃、仲のいいグループがあった。

ある日突然、そのグループメンバーから『無視される』という
仲間外れが始まった

その時
自分を出して嫌われるのが怖い

という強い感情が心に埋め込まれた

ただ、子供だったので
いつの間にか仲直りもし

感情には蓋をして月日は流れ
日々の生活と共に

嫌なことも忘れ

蓋をしていたことすら
忘れていった（笑）

このまま忘れさられても良かったのに、
魂は
蓋したことは
必ず処理させるんだなと実感（笑）

蓋したことに、成長が眠っているからね

　
蓋を開けようとする出来事
それが
●嫌な出来事だったり
ちょっとした日常で感じた何かだったり

人を変え
場所を変えて
味わせる

パターン化された
出来事

もう向き合うしかない

「この感情」に

もううんざりだ…

そして私は過去の蓋をした感情と向き合うことにした

〜＊〜＊〜

セラピストの友人の助けを借りて
向き合うことができたおかげで

正直に生きたら嫌われる

人に合わせて『嘘の私』で生きなきゃ嫌われる

そんな刷り込み、思い込み、もう手放そう

心からそう思えて、軽くなった

自分に正直に生きて嫌われる世界から抜けて

もっと自分に正直に生きていける世界にいきたい
そう思えた

これこそが
自分を本当に助けること

●もっともっと自分に正直に生きよう

蓋した感情を手放したら

出来事の別の面がうっすらと見え始めた

〜＊〜＊〜出来事の別の面〜＊〜＊〜

小学生の頃のエピソードに戻ると

仲間外れはされたんだけど

別のクラスメイトが声をかけてくれて

私は学校生活を楽しめたことを思い出した

つまり

もっと望む友人関係が作れていたことを
思い出した‼︎

学校が別々になったので
自然と会うことがなくなったクラスメイトだったけど

　
私は
独りではなかったし
辛い日々だけではなかった

これが出来事の別の面

私が見えていなかった大切な部分に
光が当たり始めた

心の奥には
嫌われたら死ぬ

ぐらいの恐怖があったが

実は
嫌われても次がある
だった

しかももっと望む世界がそこにはあった

蓋した感情が私に見せてくれた
大切な部分である

〜＊〜＊〜終わりに〜＊〜＊〜

自分の内側と向き合う修行（笑）を始めて
まだ12年

まだまだ根深い部分はたくさんあり

今ある記憶は
『氷山の一角』

その意味もよくわかってきた

何事も時間はかかるが
面白さも増す

周りを見渡せば

正直に生きてる人たちが周りにいてくれることに気づく

私が感じる
『正直に生きてる人』とは

できるだけ自立していて
できるだけ依存がなくて
できるだけ執着がなくて
できるだけ軽やかな人たち

自分にエネルギーを向けていこう‼︎

感情の足かせを一つ一つ外して

もっと
ルンルンで人生を生きよう‼︎

今日もご覧いただきありがとうございました❤︎

Posted by Yukari at 11:57 │Jewel Meのひとり言♡

2020年06月28日

『孤独感』は抜け出せる

いつもご覧いただきありがとうございます face01

Jewel Me 市田ユカリです face02

孤独感
を感じたことはありますか？

友達はいるし

家族もいるし

仕事仲間もいるのに

なぜか心が寂しい・・・

誰も私のことをわかってくれない
一人取り残されてる感覚
そんな孤独感を感じたことはありますか？

私がそんな孤独感を感じていた時は

●人と私は違う

●人との繋がりが怖い

そんな気持ちになっていた時でした

スピリチュアルがお好きな方なら
『ワンネス』
という言葉を聞いたことがあると思います

全ては繋がっている

正直
私はこの気持ちがイマイチよく理解できていませんでした

知識では知ってるけど
体感がない…

私が辛い時
他の人も同じように辛いわけがない

私が悲しい時
他の人が同じように悲しいわけがない

●辛い気持ち
●悲しい気持ち
●憤り
●苛立ち
●恐怖感
そんな気持ちは
今この瞬間、私しか感じていないはず・・・

だって身近な人たちは
みんな楽しそうだもの・・・

完璧に見えてしまう・・・

周りとは違う自分
『分離している感じ』

なぜそう思うんだろう
なんで
なんで・・・

もがいて
もがいて
もがいて…

私はようやく辿り着きました

孤独感を感じていた私の原因

それは
●他の人は私と違って完璧なんだ
と勘違いしていたのです

それは
見えている部分だけで
人
を判断していたから

見える部分って
●幸せそう
●ちゃんとできてそう
●悩んでなさそう
●うまくいってそう
そんな表面的な部分だけです

そりゃ
私とは違う…
って思いたくもなります（笑）

自分の中の原因に辿り着くことができたおかげで
心はとても
楽になりました

本当は誰もがそれぞれの悩みに対して向き合っている

みんなみんな
いろんな思いを抱えて
悩んでいる

自分が悩んでいるなら、また同じように人にも悩みがある
完璧な人などいない
↓
↓
それが体感できた結果
慈悲の心が芽生え
人に対する共感力が
ほんのちょっと高まった気がします（笑）

あ〜私だけが辛いんじゃないんだ

あ〜私だけが悲しいんじゃないんだ

あ〜私だけが生き方下手なんじゃないんだ

そう
みんな同じ icon06

繋がっているんですね face01

だからこうして今この地球に生きているのですものね face02

偉そうに見えるあの人も（笑）

あなたが羨ましくなるあの人も

実は同じように

見せていない部分は
悩み多き人生かもしれません icon12

『他の誰もが同じように悩みがあり、成長してるんだね』
と思い

まずは自分自身に目を向けることからスタートですね face01

自分を穏やかに保つ方法は
こちらの記事をどうぞご参考に icon06

気づきを早めてくれたセラピストの友人の存在に
心から感謝しています

今日もご覧いただきありがとうございました face01

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Posted by Yukari at 13:06 │Jewel Meのひとり言♡

2020年06月26日

気づいて成長すればそれでいい

いつもご覧いただきありがとうございます face01

Jewel Me 市田ユカリです icon12

日々を過ごしていると
●楽しいことや嬉しいこと
もあれば

●心が痛いことや辛いこと
もありますね face01

どんなに穏やかに過ごしていたいと思っても
やはりいろんな感情を味わうのだと気づきます

先日も私が未熟者ゆえに
様々な感情を味わう出来事が起きました face10

●怒りの感情
●悲しみの感情
●寂しさの感情
●悔しさの感情
などなど。。。

感情的になっている時は

その場を離れ
一人になり
落ち着くしか

私には方法がありませんでした。。。

時間をかけ

今感じている感情に向き合っていき

冷静になった時に

自己分析しました

そこで見えてきたことが3つ

＊〜＊〜＊〜＊〜＊
①自分の中に今まで蓄積してしまった『怒りの感情』があること

②人の目を気にする癖があること

そして
③出来事に対して『良し』『悪し』のジャッジ(判断)をする癖があること

＊〜＊〜＊〜＊〜＊

特に③をしてしまうと

●私が悪い

●相手が悪い

とジャッジすることに意識が向かい
さらに感情は大きく揺さぶられます

そして
●私が悪い⇨自己否定し、自分を責めることに繋がる

●相手が悪い⇨自分を正当化して、相手のせいにする、相手を嫌いになる

その結果
＊〜＊〜＊〜＊〜
出来事から大切な学びができないまま
『嫌な出来事』として
自分との関係も周りとの関係にも
しこりが残ることになる
＊〜＊〜＊〜＊〜

出来事をジャッジすることに
何も前進的な解決は無いんだとわかります

では私が至った私にとっての大切な学びとは何だったか

それは

①怒りの感情について勉強しようと思えた
②全ての人はつながっていて、自分以外の人も苦しんでいるということを理解しようと思えた
③物事をジャッジ(判断)することは
さらなる苦しみを生むだけだとわかった

ということ

つまり

＊〜＊〜＊〜＊〜
その出来事は自己成長に繋がる必要な経験だったのだと前向きに捉える
＊〜＊〜＊〜＊〜
ということ

決して自分を否定しないこと‼︎
です

過去、出来事の捉え方が
●傷つけられたかわいそうな私
●傷つけた最低な私
という感情的な捉え方で終了していたため、

そこから大切な学びができず、

時々痛みとなってぶり返す
『しこり』となってしまった人間関係もたくさんありました

そんな過去の痛みさえも

それもそれで学びのための一つの経験

と捉えて感謝して終了

それ以上意識を向けなくていいんだと
本気で理解できました

おかげで本当に楽になりました

未熟な私でいい‼︎
成長すればいい‼︎

そう言い切ると

さっきよりも
ちょっとだけ

心が軽くなり前を向ける気がしませんか

どんな時も
自分を否定せずに
どんな時も
自分を励ましながら

未熟な自分自身を愛しながら成長していきたいです face01

長々と読んでくださり
ありがとうございました icon14

それではまた

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Posted by Yukari at 17:21 │Jewel Meのひとり言♡

2020年06月20日

『満たされなさ』はこうやって消せる

今日もご覧いただきありがとうございます

『綺麗になりたい＊輝きたい＊成長したい』
を叶えるサロンJewel Meの
ラブリーエイジングアドバイザー
市田ユカリです

前回のブログから

気がつけば1ヵ月経っていて…

友人に安否確認されました（笑）

ご安心ください

元気です（笑）

●日々、何かしら気持ちが不安定になりやすい…

とか

●過去の出来事や、未来への不安を考えすぎて、イライラしたり、落ち込んだりと、
気持ちが安定しない…
などなど

●なぜか満たされない感じがする…

ということはありませんか⁉︎

私はありました

そんな時に出会った本と動画を今日はオススメしますね

●草薙龍瞬さんの
『反応しない練習』

ただ今Amazonプライムで無料で読めます

●草薙龍瞬さんの講演はYouTubeでも聴けます

草薙龍瞬さん講演

おかげ様で、
ただ今、日々のちょっとしたことに反応しない練習中

心の保ち方は
知識を入れて
実践することで
変えられる

それなら実践するしかない

自分のために
自分を楽にするために

無になるって
本当に大事

それではまたー

あっ！
6月25日木曜日、久しぶりにTSUTAYAさんで
アロマのワークショップをします

●10時半ー15時半

あなたの心をサポートするエモーショナル香水もお作りできます

もし今、辛いことや悲しいこと、悩みがあるならあなたのお話を聞かせてください

心から傾聴させていただきます

それではまた

ご覧いただきありがとうございました

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Posted by Yukari at 19:29 │Jewel Meのひとり言♡

2020年05月15日

やる気スイッチの押し方❤︎

今日もご覧いただきありがとうございます

『綺麗になりたい＊輝きたい＊成長したい』
を叶えるサロンJewel Meの
ラブリーエイジングアドバイザー
市田ユカリです

お久しぶりの投稿です

お元気でしたか

私はここ1ヶ月ほど
自分の内側を
深〜く深〜く
掘り下げておりました

というのも
冬の間に
ナマケモノになってしまったことで
気がついたらぜい肉が…

なので
もう一度深く見つめ直す必要があったのです

見つめ直せたおかげで
今の私に必要な情報に出会い
そしてまた生活に取り入れているところでした

さてさて
『あなたのやる気スイッチ』
は入っていますか？

私がよくやっているやる気スイッチの入れ方は
①面白そうな新しい情報を探してみる(否定的&批判的な内容は入れない)

②何か小さなことを始める

③とことんなまける

です

例えばダイエット
なかなか痩せないのなら、新しいダイエットの本を探したり、方法をネットで検索する

小さなことを始めるなら
掃除をしたり、
断捨離したり、
お金がかからないことで、今できることからやってみる

それでもやる気が出なければ
もうとことんなまけてみる→なまけるのに飽きるまで（笑）

↑この3番目は意外と効果的（笑）

私もこの数日間
とことんなまけることができたおかげで

だんだんと動きたくなり
やる気スイッチがポチッと入り

あれこれやり始めました

先日はなんと
恋にも落ちました（爆笑）

新しい展開（笑）に自分でビックリ&楽しい

そのお相手は
TVの中の人達なので
毎日YouTubeで動画見て
キュンキュンしております

旦那さんも
てっちゃん
タロちゃんも

あきれてます（笑）

それでもいいの

おかげさまで
めっちゃおっきなやる気スイッチをポチッとできましたから

今日はトレーニングウェアに着替えて
音楽聴きながら
10分間だけ
ウォーキングしてランニングして

それだけで

こんな私、かっこいいーーー

と自分で自分を褒めました（笑）

イメージではこんな感じ（笑）
実際は違うけど

私なりの
やる気スイッチの押し方ですが

何か参考になれば幸いです

さぁ
あなたのやる気スイッチは
今入ってますか?

それではまた

今日もご覧いただきありがとうございました

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Posted by Yukari at 21:55 │Jewel Meのひとり言♡

2020年04月23日

お掃除は効率良く‼︎が楽しい❤︎

今日もご覧いただきありがとうございます

『綺麗になりたい＊輝きたい＊成長したい』
を叶えるサロンJewel Meの
ラブリーエイジングアドバイザー
市田ユカリです

サロン自粛中なので

一人時間がたくさん（笑）

おかげで

この一人時間に
好きなことが
また見つかった

一つは
細かいところの掃除

今回は
その中でも『水回りのパッキンの黒カビ』

今まで
擦っても
磨いても

何やってもダメだったから

もうパッキンを取り替える作業しようかなと思っていた矢先に見つけたこの方法

パッキンの黒カビを綺麗に消す方法

わかりやすく解説している動画です

パッキンの黒カビお掃除

おかげ様で
うちの水回りが超キレイになりました

物って
年数と共に
汚れたり
劣化したり…

そのうち
見てみないフリ…

諦めたら汚くなる一方だけど

効果のある方法を探して
試していけば

心トキメク結果に繋がる

綺麗になると
ホント幸せ〜

さぁ、次はどこを綺麗にしようかな

今日もご覧いただきありがとうございました

Posted by Yukari at 17:22 │Jewel Meのひとり言♡

2020年04月18日

お知らせ❤︎

今日もご覧いただきありがとうございます

『綺麗になりたい＊輝きたい＊成長したい』
を叶えるサロンJewel Meの
ラブリーエイジングアドバイザー
市田ユカリです

17日に発表があった、奄美でのコロナ感染者の濃厚接触者の陰性報道に
少しホッとしました

ですが、まだまだ油断は禁物ですね

大切な方々を守るため、

ネイル＊アロマは4月分のご予約受付は自粛することにしました

今日現在(18日)いただいているご予約のみとさせていただきます

ボディトレ＊セラピーセッションに関しましては、
オンラインでのご予約のみの受付とさせていただきます

また再開しましたら、ブログにてご連絡させていただきます

安心して過ごせる日々が来ることを
心より願っています

Posted by Yukari at 21:45 │Jewel Meのひとり言♡

2020年04月13日

メンタル強化の鍵は人生のストーリーの中にある‼︎

今日もご覧いただきありがとうございます

『綺麗になりたい＊輝きたい＊成長したい』
を叶えるサロンJewel Meの
ラブリーエイジングアドバイザー
市田ユカリです

私にとって

メンタルの強さとは

自分自身を
どれだけ理解しているか

を意味している

心理学の世界でも

自分をどれだけ客観視できるか

で

メンタルを強化できるという
研究結果が出ているそう

メンタルが強いと(=自分自身との繋がりが強いと)

●人の意見に流されない

●人の目を気にしないで自分の進みたい方向を選択できる

●落ち込まない、もしくは落ち込むことがあっても回復が早い

●自分を否定しない

etc…

とにかく自分で自分を保つことができる

感情の起伏に
無駄に左右されなくなる

という事は

人生の舵を
しっかりと自分自身で取れるので

自分の望みが何か分かり
望みの人生を生きやすくなる

それではすぐにできる
メンタル強化のテクニックを
簡単にご説明します

まずは紙とペンを準備

そして
自分の幼少期から今までで
良くも悪くも人生に影響があった出来事を
思いつくままに
箇条書きしていく

そして
それを映画のストーリーのように
まとめてみる

ザックリ書くと簡単だけど
実際にやってみると20分以上はかかるかも

また、
今思い出せてない事も
明日思い出すかもしれないので

2〜３日かけて
まとめても面白いと思う

ちなみに
今の私の人生のストーリーは

『周りの意見に流されて、

自分を見失って人生を悲観的にとらえていた少女が、

自分を信じる勇気を持って、

人生をどんどん開花させていくストーリー』

かなと思った

もしかしたら、
また数日後には
もっと違う思い出から
人生をとらえるかもしれないが

それはそれでok

正解はない

自分がしっくりくればいい

このストーリーのおかげで
『今の選択は私にとってokだ‼︎』
と
根拠なき自信が持てた

これは遊びなんだ

メンタルを強化するための遊び

自分自身を知って
もっと自分を楽しませるための
遊びの一つ

さぁあなたは映画の主人公です
どんなストーリーを楽しみたいと思って生きてきたのでしょうか

今日もご覧いただきありがとうございました

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Posted by Yukari at 21:12 │Jewel Meのひとり言♡